ضيق تنفس متكرر يزول بالنوم

سلامتكِ، قد يكون لهذه الأعراض أسباب أخرى غير قلبية شائعة جدًا، إليكِ بعض الاحتمالات التي قد تفسر هذه الأعراض:

• القلق والتوتر: يمكن أن يسببا أعراضًا جسدية مثل ضيق التنفس والشعور بالإغماء.
• مشاكل في الأذن الداخلية: قد تؤدي إلى الدوار والشعور بعدم التوازن، مما يسبب الإحساس بالإغماء.
• فقر الدم (الأنيميا): يؤدي فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ضيقًا في التنفس والتعب، مما يؤدي إلى الشعور بالإغماء.
• انخفاض ضغط الدم المؤقت (Orthostatic Hypotension): خاصة عند الوقوف فجأة، مما قد يسبب الدوخة والإغماء.
• مشاكل في التنفس أثناء النوم: انقطاع النفس النومي قد يسبب ضيق التنفس والشعور بالإرهاق.
• مشاكل الجهاز التنفسي: مثل الحساسية أو التهاب الجيوب، وتسبب أحيانًا شعورًا بثقل الصدر وصعوبة التنفس.

إليكِ مجموعة من النصائح للتخفيف من الأعراض:

• حاولي تدوين متى تحدث الأعراض، وما الذي يثيرها أو يخففها.
• حافظي على نمط حياة صحي يشمل ذلك التغذية المتوازنة، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
• جربي تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.
• تجنبي الوقوف المفاجئ إذا كنت تعانين من انخفاض ضغط الدم، انهضي ببطء لتجنب الدوخة.
• واحرصي على زيارة الطبيب إذا كان ضيق التنفس شديدًا ومفاجئًا، المعاناة من ألم في الصدر، أو فقدان الوعي بالفعل.

للمزيد:

• أنواع الإغماء البسيطة والخطيرة
• علاج وأسباب الدوخة عند الوقوف