فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من أنثى 53 سنة

أمراض القلب و الشرايين

صحيت من النوم بالليل كنت واقعة حسيت بخفقان شديد في قلبي

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

1 يناير 2016

4032

أنا فتاة صحيت من النوم بالليل كنت واقعة حسيت بخفقان شديد في قلبي، حسيت قلبي طلع من مكانه ويدق بقوة ووجع رهيب ودقات قلبي سريعة جدا ووجع مش طبيعي وضل يضخ ويدق قلبي لمدة دقيقة او اكتر ما سبب هذه الحالة وماذا أفعل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لخفقان القلب المفاجئ الذي شعرتِ به، ومن بينها:

القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديد إلى تسارع ضربات القلب والشعور بالخفقان.
نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب خفقان القلب.
الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم ويسبب خفقان القلب.
الكافيين والمنبهات: تناول كميات كبيرة من الكافيين أو المنبهات الأخرى يمكن أن يزيد من ضربات القلب.
اضطرابات في الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب.
مشاكل في القلب: في حالات نادرة، قد يكون الخفقان ناتجًا عن مشاكل في القلب نفسه.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة:

الاسترخاء والتنفس العميق: حاولي الاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة وبطيئة. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة ضربات القلب.
شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
تجنب المنبهات: قللي من تناول الكافيين والمشروبات الغازية والمنبهات الأخرى.
مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض أخرى مصاحبة للخفقان، مثل الدوار أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية؟

يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية:

ألم شديد في الصدر
ضيق في التنفس
دوار أو فقدان للوعي
خفقان مستمر أو يزداد سوءًا

للمزيد:

0 2025-08-10T07:59:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D9%8A-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-652681#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لخفقان القلب المفاجئ الذي شعرتِ به، ومن بينها:

القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر... اقرأ المزيد

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لخفقان القلب المفاجئ الذي شعرتِ به، ومن بينها:

القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق الشديد إلى تسارع ضربات القلب والشعور بالخفقان.
نقص السكر في الدم: انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب خفقان القلب.
الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على وظائف الجسم ويسبب خفقان القلب.
الكافيين والمنبهات: تناول كميات كبيرة من الكافيين أو المنبهات الأخرى يمكن أن يزيد من ضربات القلب.
اضطرابات في الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب تسارع ضربات القلب.
مشاكل في القلب: في حالات نادرة، قد يكون الخفقان ناتجًا عن مشاكل في القلب نفسه.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الحالة:

الاسترخاء والتنفس العميق: حاولي الاسترخاء وأخذ أنفاس عميقة وبطيئة. هذا يمكن أن يساعد في تهدئة ضربات القلب.
شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
تجنب المنبهات: قللي من تناول الكافيين والمشروبات الغازية والمنبهات الأخرى.
مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض أخرى مصاحبة للخفقان، مثل الدوار أو ضيق التنفس أو ألم في الصدر.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية؟

يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية إذا كنتِ تعانين من أي من الأعراض التالية: