انا عندي ٢٦ دايما ضغطي بيعلي ل ١٣٠ ٩٠ باخد بانادول باستمرار ازاي احافظ

طرق الوقاية من ارتفاع الضغط تشمل - ضبط الوزن - الاكل الصحي الذي يشمل الفاكهة و الخضار الطازج و قليل من الدهون و قليل من الملح (اقل من 2.5 جم) و غني بالبوتاسيوم - ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا - الابتعاد عن التدخين و الكحوليات زائد المتابعة الدورية للضغط بالنسبة للبنادول فلا يرفع الضغط و لكن بنادول كولد او سينس او غيرها من الادوية المضادة للاحتقان ترفع الضغط في فترة تناولها دمتم بخير