اجريت تحليل سكر صائم وكانت نتيجته 110

سلامتك، بالنسبة لفحص السكر الصائم، فإن النتيجة 110 ملجم/ديسيلتر تقع ضمن نطاق ما يُعرف بـ "مرحلة ما قبل السكري" (prediabetes) لدى البالغين، بما في ذلك الفتيات. هذا يعني أن مستوى السكر في دمك أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه ليس مرتفعاً بما يكفي لتشخيص مرض السكري من النوع الثاني.

وعادةً ما يُوصف دواء الميتفورمين (مثل سيدوفاج) للأشخاص الذين تم تشخيصهم بمرض السكري من النوع الثاني، أو في بعض الحالات لمرحلة ما قبل السكري إذا كان هناك عوامل خطر أخرى أو استجابة محدودة للتغييرات في نمط الحياة، ولكن:

• لا يجب تناول دواء الميتفورمين أو أي دواء آخر دون استشارة طبية. الطبيب هو الوحيد القادر على تقييم حالتك الصحية بشكل كامل، وتحديد ما إذا كان الميتفورمين مناسباً لك، وتحديد الجرعة المناسبة إذا لزم الأمر.
• الجرعة المبدئية للميتفورمين تختلف من شخص لآخر، وعادة ما تبدأ بجرعة منخفضة وتزيد تدريجياً تحت إشراف طبي.

في مرحلة ما قبل السكري، التركيز الأساسي يكون على تعديل نمط الحياة، والذي يمكن أن يكون فعالاً جداً في منع تطور الحالة إلى سكري من النوع الثاني:

• النظام الغذائي الصحي: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل السكريات المضافة والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
• ممارسة النشاط البدني: استهدفي ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع (مثل المشي السريع، السباحة، ركوب الدراجات)، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين في الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإن فقدان نسبة قليلة من الوزن (5-7%) يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً.
• الإقلاع عن التدخين: إذا كنت مدخنة، فإن الإقلاع عن التدخين أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة.