تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل هناك مكملات غذائية تزيد النمو
27 يناير 2023
11274
هل هناك مكملات غذائية تزيد النمو وهل ينصح بالاشواغاندا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-01-27T19:01:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك بعض المكملات الغذائية التي يُزعم أنها تزيد من النمو، ولكن الأدلة العلمية على فعاليتها محدودة. ومن هذه المكملات:
- هرمون النمو البشري: هو هرمون طبيعي ينتج في الغدة النخامية، ويلعب دورًا مهمًا في نمو العظام والعضلات. يتم استخدام هرمون النمو البشري لعلاج بعض الحالات الطبية، مثل نقص هرمون النمو الخلقي.
- مكملات البروتين: قد تساعد مكملات البروتين على زيادة نمو العضلات، ولكن لا يوجد دليل على أنها تزيد من نمو العظام.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لصحة العظام، وقد يساعد تناولهما بكميات كافية على زيادة نمو العظام.
- مكملات الأرجينين: الأرجينين هو حمض أميني قد يساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري.
- مكملات الجينسنغ: الجينسنغ هو عشب قد يساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري.
هل ينصح بالأشواغاندا؟
الأشواغاندا هو عشب هندي قد يساعد على تحسين الصحة العامة، بما في ذلك نمو العظام. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشواغاندا قد تساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج، وبشكل عام، لا يوجد دليل علمي كافٍ يدعم استخدام المكملات الغذائية لزيادة النمو. ومع ذلك، إذا كنت تفكر في تناول مكملات غذائية لزيادة النمو، فمن المهم استشارة الطبيب أولاً، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة النمو بشكل طبيعي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تأكد من تناول ما يكفي من البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على بناء العضلات وعظام قوية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم إلى النوم لإصلاح نفسه والنمو.
- تجنب التدخين والكحول: يمكن أن يؤثر التدخين والكحول سلبًا على نمو العظام.
للمزيد:
1 2023-01-28T08:28:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%85%D8%A7%D8%A1/%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D9%83-1669011#answer-0
هناك بعض المكملات الغذائية التي يُزعم أنها تزيد من النمو، ولكن الأدلة العلمية على فعاليتها محدودة. ومن هذه المكملات:
- هرمون النمو البشري: هو هرمون طبيعي ينتج في الغدة النخامية، ويلعب دورًا مهمًا في نمو العظام والعضلات. يتم استخدام هرمون النمو البشري لعلاج بعض الحالات الطبية، مثل نقص هرمون النمو الخلقي.
- مكملات البروتين: قد تساعد مكملات البروتين على زيادة نمو العضلات، ولكن لا يوجد دليل على أنها تزيد من نمو العظام.
- مكملات الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لصحة العظام، وقد يساعد تناولهما بكميات كافية على زيادة نمو العظام.
- مكملات الأرجينين: الأرجينين هو حمض أميني قد يساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري.
- مكملات الجينسنغ: الجينسنغ هو عشب قد يساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري.
هل ينصح بالأشواغاندا؟
الأشواغاندا هو عشب هندي قد يساعد على تحسين الصحة العامة، بما في ذلك نمو العظام. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشواغاندا قد تساعد على زيادة مستويات هرمون النمو البشري، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج، وبشكل عام، لا يوجد دليل علمي كافٍ يدعم استخدام المكملات الغذائية لزيادة النمو. ومع ذلك، إذا كنت تفكر في تناول مكملات غذائية لزيادة النمو، فمن المهم استشارة الطبيب أولاً، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة النمو بشكل طبيعي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: تأكد من تناول ما يكفي من البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على بناء العضلات وعظام قوية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يحتاج الجسم إلى النوم لإصلاح نفسه والنمو.
- تجنب التدخين والكحول: يمكن أن يؤثر التدخين والكحول سلبًا على نمو العظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
M @ g هل استخدام مكملات اليود ومكملات الزنك واستخدام السوستاجين والجلوتامين تستخدم لزياده افراز هرمون النمو وزياده طول القامه...
سؤال من ذكر سنة
ماهى الابر التى ينصح بها لتحفيز هرمون النمو
سؤال من ذكر سنة
لماذا لا ينصح يائستعمال هرمون النمو وما هو اسم التحليل
سؤال من ذكر سنة
اريد رأيكم في حبوب Growth - Flex V هل فعلا تزيد الطول وهل لها اضرار وفوائد قرأت انها تحفز هرمون...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بنتي عمرها 22 هل اعطيها هرمون النمو روحنا للدكتور وقال لازم تروح للغدد الصماء هو...
سؤال من أنثى سنة 23
السلام عليكم انا عمري ١٩ سنه هل ابر هرمون النمو تزيد من طولي؟
سؤال من ذكر سنة 5
السلام عليكم هل هناك وجبات معينه تزيد من نشاط الغدة الدرقيه؟ وهل هناك رياضه معينه لشد ترهلات الجسم؟
سؤال من أنثى سنة 59
هل بإمكاني تناول مكملات غذائية عبارة عن كبسولات شوك الجمل وكركومين ويولينغا مع العلم أنا مريضة خمول غدة درقية وكبد...
سؤال من أنثى سنة
هل في حال خمول الغدة الدرقيه ينصح بعمل الرياضه وكم المده المناسبه او أتوقف عنها؟ وهل هناك نظام غذائي يفضّل...
سؤال من ذكر سنة
انا ولد عمري 15 طولي 132 وزني 25 ذهبت لاخصائي غدد صماء اجراء لي تحاليل و طلع عندي نقص هرمون...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2562
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
14497
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين