حركة العين المفاجئة مع جفاف العين

أتمنى لك السلامة، الشعور بحركة مفاجئة في العين الذي يُعرف طبيًا باسم تقلص جفن العين (Eyelid Twitching) وقد يكون له عدة أسباب محتملة، منها:

• جفاف العين: الاستخدام المطول للهاتف يقلل من معدل الرمش، مما يزيد من جفاف العين، الأمر الذي يُسبب تهيجًا وحساسية، وحدوث ردود فعل غير طبيعية مثل الحركات المفاجئة.
• حساسية العين: التعرض للهواء قد يزيد من جفاف العين ويهيجها، خاصة إذا كان الهواء جافًا أو ملوثًا.
• إجهاد العين: التركيز المستمر على شاشة الهاتف يمكن أن يجهد عضلات العين، ويؤدي إلى تشنجات أو حركات غير طبيعية.
• مشاكل في الجفن: مثل التهاب الجفن أو مشاكل في العضلات المحيطة بالعين.

وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تقليل الأعراض التي تعاني منها:

• استخدم قطرات العين المرطبة (مثل الدموع الاصطناعية) بانتظام خاصة قبل وبعد استخدام الهاتف لفترات طويلة.
• طبق قاعدة 20-20-20؛ كل 20 دقيقة، أنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.
• استخدم جهاز ترطيب الهواء في المنزل أو المكتب، خاصة في الأجواء الجافة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم، لأن الإرهاق يمكن أن يزيد من هذه الأعراض.
• قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ كالقهوة والشاي.

كما أنصحك بمراجعة الطبيب في حال استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع دون تحسن، أدت التقلصات إلى إغلاق كامل للجفن، امتد التشنج إلى أجزاء أخرى من الوجه، أو إذا صاحبه احمرار في العين، تورّم، إفرازات غير طبيعية.

للمزيد:

• ماذا وراء انقباضات جفن العين المتكررة؟
• قطرات العين: الأنواع وطريقة الاستخدام الصحيحة