ماسبب الم العين المستمر

أتمنى لكِ السلامة، بما أنك تعاني من ألم العين المستمر وصداع في الرأس، فقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن التهاب في العين أو مشكلة في الرؤية، أو نوع من أنواع الصداع النصفي خاصةً أنك تعانين من حساسية للضوء.

ولذلك؛ من المهم أن تقومي بزيارة طبيب العيون لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص المشكلة بدقة، ومن ثم وصف العلاج المناسب لحالتك، وأنصحكِ بأخذ الأمور الآتية بعين الاعتبار لتخفيف ألم العين والأعراض الأخرى المزعجة؛ خاصةً أن الأمر يعيق القيام بالأنشطة اليومية:

• ارتدي نظارات حاجزة للضوء الساطع، مما يخفف من حساسية الضوء، خاصةً عند مشاهدة التلفاز أو الخروج تحت الشمس.
• لا تقتربي كثيرًا من التلفاز.
• تجنبي قضاء الكثير من الوقت أمام التلفاز أو الهاتف أو الحاسوب المحمول.
• خذي قسطًا من الراحة كل 20 دقيقة على سبيل المثال عند الدراسة أو العمل على الحاسوب أو الهاتف، وانظري للأفق لعدة دقائق.
• اشربي كميات كافية من الماء.
• احرصي على الحصول على النوم لساعات كافية.
• تجنبي التدخين وهواء المروحة أو التكييف.
• تناولي وجبات صحية ومعتدلة وغنية بأحماض أوميغا 3 المفيدة للعين.
• حاولي تقليل التوتر قدر الإمكان.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

للمزيد:

• صداع العين: أسبابه وعلاجه
• أبرز أعراض جفاف العين