الم عند مفاصل حولين اليد

سلامتك، ألم اليد بدون انتفاخ قد يكون له أسباب بسيطة، إليك بعض الاحتمالات:

• إجهاد العضلات: قد يكون السبب هو القيام بأعمال متكررة أو رفع أوزان ثقيلة.
• التهاب الأوتار: يمكن أن يحدث بسبب حركة متكررة أو إصابة بسيطة.
• التهاب المفاصل: قد يكون هناك التهاب بسيط في المفاصل يسبب الألم.
• الضغط على الأعصاب: مثل متلازمة النفق الرسغي، حيث يضغط العصب في الرسغ.

فيما يأتي سأقدم لك بعض النصائح التي تفيد في تخفيف ألم اليد:

• حاول تجنب استخدام اليد المصابة قدر الإمكان.
• ضع الكمادات الباردة أو الدافئة للمساعدة في تخفيف الألم والالتهاب.
•  قم بتمارين بسيطة لزيادة مرونة اليد.
• يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن باعتدال.

أنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال استمر الألم لأكثر من أسبوع، أو إذا كان الألم شديدًا، ويمنعك من القيام بمهامك اليومية، أو إذا ظهرت أعراض أخرى مثل التنميل أو الضعف في اليد.

للمزيد:

• تعرف على الأسباب الثمانية لآلام عروق اليد
• ما هي التهابات اوتار اليد وكيف يمكن علاجها