كدمة زرقاء في ركبتي اثر الوقوع عليها
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، قد تكون ركبتك أصيبت برض أدى إلى تأثر الأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الركبة، الأمر الذي يسبب الألم والتورم البسيط، ولكن في حال استمر التورم وازدادت الأعراض فقد تكون أصبت بتمزق في الأربطة أو الأوتار المرتبطة بمفصل الركبة، ولذلك أنصحك بزيارة الطبيب وإجراء الصور والتحاليل اللازمة للاطمئنان على صحتك والتأكد من التشخيص الصحيح.
من الجيد أنك وضعن عليها الجليد، فقد يخفف ذلك من التورم والألم، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديك الأعراض الآتية:
- الشعور بصوت فرقعة أثناء السقوط، حيث يرتبط هذا غالبًا بتمزق في الأربطة.
- تورم الركبة الذي ق يؤدي إلى تمزق في الأربطة أو الكسر.
- الشعور بألم وطراوة عند لمس الركبة بعد السقوط.
- عدم القدرة على وضع الوزن على ركبتك.
- الألم الشديد وصعوبة تحريك الركبة.
قد يضطر الطبيب إلى تثبيت الركبة بالجبيرة أو بالضماد الضاغط لتسريع الشفاء ومنع الألم عند تحريك الركبة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف الأعراض وعلاج الإصابة وتخفيف ألم الركبة:
- رفع الركبة من خلال وضع الوسائد تحتها وتحت مفصل الكاحل.
- وضع كمادات باردة على منطقة الألم، من خلال لف أكياس الثلج بمنشفة نظيفة ووضعها على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- إراحة الركبة خاصةً عن الشعور بالألم.
- لف ضمادات ضاغطة على الركبة لتقليل الألم والتورم.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على منطقة الركبة.
- ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة العضلات المحيطة بالركبة، ولكن بعد استشارة الطبيب.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والمفاصل.
- الحفاظ على وزن صحي، فقد يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض.
- الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال الليل.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، قد تكون ركبتك أصيبت برض أدى إلى تأثر الأنسجة الرخوة المحيطة بمفصل الركبة، الأمر الذي يسبب الألم والتورم البسيط، ولكن في حال استمر التورم وازدادت الأعراض فقد تكون أصبت بتمزق في الأربطة أو الأوتار المرتبطة بمفصل الركبة، ولذلك أنصحك بزيارة الطبيب وإجراء الصور والتحاليل اللازمة للاطمئنان على صحتك والتأكد من التشخيص الصحيح.
من الجيد أنك وضعن عليها الجليد، فقد يخفف ذلك من التورم والألم، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال ظهرت لديك الأعراض الآتية:
- الشعور بصوت فرقعة أثناء السقوط، حيث يرتبط هذا غالبًا بتمزق في الأربطة.
- تورم الركبة الذي ق يؤدي إلى تمزق في الأربطة أو الكسر.
- الشعور بألم وطراوة عند لمس الركبة بعد السقوط.
- عدم القدرة على وضع الوزن على ركبتك.
- الألم الشديد وصعوبة تحريك الركبة.
قد يضطر الطبيب إلى تثبيت الركبة بالجبيرة أو بالضماد الضاغط لتسريع الشفاء ومنع الألم عند تحريك الركبة، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف الأعراض وعلاج الإصابة وتخفيف ألم الركبة:
- رفع الركبة من خلال وضع الوسائد تحتها وتحت مفصل الكاحل.
- وضع كمادات باردة على منطقة الألم، من خلال لف أكياس الثلج بمنشفة نظيفة ووضعها على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- إراحة الركبة خاصةً عن الشعور بالألم.
- لف ضمادات ضاغطة على الركبة لتقليل الألم والتورم.
- تجنب حمل الأغراض الثقيلة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا على منطقة الركبة.
- ممارسة تمارين التمدد التي تزيد من مرونة العضلات المحيطة بالركبة، ولكن بعد استشارة الطبيب.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والمفاصل.
- الحفاظ على وزن صحي، فقد يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم الأعراض.
- الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال الليل.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 18
دعست عجلة السيارة على رجلي بعدما نضفتها بالماء البارد و وضعت عليها الثلج بعدها انتفخت وصار لون اصبع رجلي الكبير...
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني مشكلة في اليد اليمنى و منطقة اعلى الصدر انتفخت يدي. قليلا واصار ثدي الايمن يولم وانتفخ قليلا ذهبت...
سؤال من ذكر سنة
اردت تسديد الكرة فذهبت رجلي في الفراغ بعدها شعرت بالام في اعلى مقدمة الركبة و انتفخت ركبتي و لم استطع...
سؤال من أنثى سنة 22
منذ عدة ايام لم اتحكم بركبتاي فجاه ووقعت كاني اسجد و منذ يومان وقعت مجددا بنفس الطريقه لكن كنت احمل...
سؤال من أنثى سنة
هل يمكن استخدام مرهم Moov لألام الركبة والمفاصل?!
سؤال من ذكر سنة
الم في الفخذ الايسر مع لذاعان مع حرقه علما اني وضعت عليها دواء بيتنوفيت كريم صار لها اسيوع ما سبب...
سؤال من ذكر سنة
اصبت اصابة في ركبتي (وقعت عليها) ولكنها لم تنكسر ولكن الطبيب قال انها رضة ستنتهي مشكلتي بربضها والراحة لبعض الايام...
سؤال من أنثى سنة 20
هناك حرقان و الم شديدان في الجزء الايمن من الرقبة و الكتف و الدماغ منذ 5 ايام و يزيد الحرقان...
سؤال من ذكر سنة 26
تعرضت للإصطدام في ساق زميل لي أثناء لعب كرة القدم لدرجة انها تورمت و ظهرت كدمة (كولكيعة) و لكنها هدأت...
سؤال من أنثى سنة 48
وقعت على ركبتي ومن بعدها وأنا أشعر بخدر خفيف في ساقي كلها من الخلف في الفخذ وفي ربلة الساق وأيضا...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين