تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وعندي الم اسفل الظهر وعملي كله مكتبي وعلى الكمبيوتر لمده ساعات يوميا ه
14 نوفمبر 2014
878
السلام عليكم
عمري 23 وعندي الم اسفل الظهر وعملي كله مكتبي وعلى الكمبيوتر لمده 8 ساعات يومياً هل يوجد علاج
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوصى لك العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر
0
2014-11-15 11:36:42
![الدكتور ربيع روحي صالح]()
الدكتور ربيع روحي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%87-%D9%85%D9%83%D8%AA%D8%A8%D9%8A-%D9%88%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D8%A8%D9%8A%D9%88%D8%AA%D8%B1-335447
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
يوصى لك العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 نوفمبر 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
السلام عليكم عندي الالم اسفل ظهر ومنطقة الوثب علما اني علمي مكتبي يوميا تقريبا 10 ساعات ماهوة العلاج اذا امكن
ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد العلاج المناسب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام اسفل الظهر بشكل دايم مذو اربعه اشهر هل فيه علاج او تمارين علما اني اعمل سائق واجلس...
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من الم شديد في المفاص اثنا الجلوس علما ان شغلي يتطلب الجلوس امام الحاسوب...
العب رياضة... مشي و سباحة و تمارين لياقة بدنية لتحسين مرونة المفاصل و تقوية العضلات
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري ٢١سنه واعاني من الم في منتصف الظهر واسفله وانا على هذه الحاله منذ سنه تقريبا...ويكثر الوجع عند...
المسكنات
الرياضة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا اعاني من الم وشد في رقبتي وكتفي دوما مع العلم اني ابقى ساعات احيانا علا الكمبيوتر والدراسه
عليك اجراء تصوير للرقبه والكتف واجراء تحليل ,والافضل مراجعة طبيب الروماتيزم وعليك الجلوس الصحي والتخفيف من الجلوس امام الكمبيوتر
سؤال من ذكر سنة
ابلغ من العمر 30 سنة واعاني الم في اعلى الظهر بين الكتفين واحيانا الم في الرقبة علما ان عملي مكتبي...
ان ما تعاني منه هو شد عضلي في عضلات الرقبة والظهر لذلك عليك باتباع الاتي:
اولا:تدفأة وتسخين مكان الشد العضلي باخذ دش ساخن او غيره
ثانيا: استخدام Freez gel or freez spray ورشه او دهنه على مكان الشد
ثالثا: اخذ دواء لترخية العضلات يسمى Relaxone حبتين الى ثلاث حبات يوميا
رابعا: عمل روتين يومي في اثناء العمل بان تقوم كل نصف ساعة وعمل تمرين بسيط لتحريك عضلات الظهر والرقبة
ونسال لك من الله العافية .
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا اعاني من وجع اسفل الظهر بشكل متقطع من فترة 6 شهور يزداد بحالة اطالت الجلوس و الشغل...
أول إج راء هو عم.ل صورة أشعة عادية فإن ظهر إعتلال فبها ونعمت وإذا لم يظهر شئ إع.مل صورة طبقية CTScan وربمايكون شد عضلي س0.نرى 0ن0تيجة الصور
سؤال من ذكر سنة
عندي ألم في الفقرة من الناحية اليسرى قريب من الخصر و أنا دائما أجلس في المكتب أثناء العمل تقريبا يوميا...
الجلوس في المكتب 12 ساعة يضعف العضلات، لا بد لك من تقوية عضلات الظهر و السباحة و الا ستعاني كثيرا في المستقبل
سؤال من ذكر سنة
أنا عندي 26 سنه عندي انحناء بسيط في أسفل العمود الفقري أحيانا يسببلي ألام بسيطه عند المشي او النوم لساعات...
اذا كان الانحناء بسيط لا يحتاج تداخل جراحي و الألم ممان علاجه بالعلاج الطبيعي و المسكنات
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عندما اذاكر اجلس فترات طويله من فتره فقط اشعر بالام في ركبتي مع اني احركهم بين نصف ساعه...
هذه الحالة شائعة جدا والسبب هو ضعف العضلات المحيطة بالركبة ومن المستحسن إجراء تمارين تقوية العضلات الأمامية والخلفية للركبة.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3934
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره