وانا امراس كرة القدم حصلي لي شئ في مفصل الركبة مثل ضربة كرهرباء ناتج عن تحرك مؤفاجى مم اداء الى ورم في الركبة في الاتجاه المعكس للاصابة

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد على تقليل التورم في مكان الكسر:

• تطبيق الثلج: يمكن أن يساعد تطبيق الثلج على مكان الكسر لمدة 20 دقيقة كل ساعة على تقليل التورم والألم.
• الراحة: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم والتورم.
• رفع اليد المصابة: يمكن أن يساعد رفع اليد المصابة فوق مستوى القلب على تقليل التورم.

إذا كنت تعاني من تورم شديد في مكان الكسر، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل وتلقي العلاج المناسب.

للمزيد: