اخذت قرص زنك كمكمل غذائي فسبب لي الم في عضلات الرجل يشبه الشد العضلي هل يجب ان اتوقف عن تناوله ام ان هذا طبيعي ف البداية وهل يجب الحرص ع تناول فيتامين معين لضمان الاستفادة من الزنك ؟

الشد العضلي عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم

عمري ٢١من الطفولةاعاني من طقطقةفي الركب وتعتبر طبيعية ودون الم،منذ ٦ اشهر بدأت ممراسةالتمارين الرياضة بشكل يومي مع مراعاة تأدية الحركات بصورة صحيحة.مؤخرا بدأت اعاني من طقطقة الركب اكثر من السابق بشكل ملحوظ جدا وبدون الم. ماهو السبب؟وماذا يتوجب علي فعله؟هل يمكنني الاستمرار بالرياضة؟هل علي اخذ مكملات؟

الأسباب كثيره عليك المتابعه مع طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

اشكوا من AC Shoulder Separation Grade 1 بارتفاع بسيط في الكتف مع عدم وجود للالم وانا ممارس لرياضة رفع الاثقال هل هناك اي تأثير في الاستمرار على الرياضة ... وما الواجب فعلة ؟ شكرا جزيلا

ليس هناك ما يمنع الاستمرار بالتدريب شرط الالتزام يالتمرين الصحيح من حيث الاحماء واطالة العضلات بشكل سليم دون الافراط بالتدريب والوزن

زوجي يعاني من قصورالغدة الدرقية وكدلك النقرس و لا يلتزم بدوائه و غالبا أما يكون عنده آلام شديدة في الركبتين واسفل الرجلين كيف يمكنني تخفيف الألام وهل هناك حمية معينة في الأكل تساعدة على تخفيف الألم

يمكنك العودة لموقع الطبي والاطلاع على مرض النقرس بشكل مفصل من حيث السبب والحمية الغذائية والعلاج , بالنسبة للغدة الدرقية وخلل وظائفها غالبا يصاحبه نقص فيتامين د مما يسبب الاما شديدة في العظم . من الضروري الخضوع لجلسات علاج طبيعي لتخفيف الالم وتقوية عضلات الفخذين وحماية الغضاريف

انا ابلغ من العمر 18 سنة واعاني من الانزلاق الغضروفي واريد الاستفسار عن هذا المرض وطريقة التخلص من الالم وهل يجب على ان امارس تمارين رياضية معينة وهل هناك وزن محدد للمصابين به

الانزلاقات الغضروفية لها اعراض تتفاوت بين حالة واخرى وتعتمد على درجة الانزلاق وهل يسبب ضغطا على الجذور العصبية او النخاع الشوكي ام لا , معظم حالات الانزلاق بسيطة يمكن علاجها من خلال جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والظهر , لا اثر واضح للوزن على الانزلاقات الغضروفية , ينصح لك بالسباحة , بشكل مفصل يمكنك العودة لمقالة حول الديسك على موقع الطبي

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل يجب اتباع حمية خاصة عند بداية أول ظهور للروماتيزم

Q: للذين برغبون في بناء جسم قوي. هل يفضل القيام بالتمارين الرياضية قبل أو بعد الفطور في رمضان؟ شكرا مقدما.

قبله مباشرة او بعده

Q: مرحبا بشان تململ الساقين والذي يسبب ازعاجا في النوم هل من عادات يجب اتباعها لتخفيف من اعراضها المزعجة اثناء النوم سواء كانت عادات غذاىية او تمارين رياضية وهل هو مزمن

هل يوجد الم اسفل الظهر هل يوجد سكري ضغط ....عليك اجراء اشعه لاسفل الظهر وفحص دم ESR CRP Creatinin CBC , واتباع النصائح الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وشد العمود الفقري بالتعليق والاسترخاءلنبعد الفقرات عن بعضها ليخف الضغط واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم

Q: هل هناك أية أدوية أو فيتامينات يجب أخذها بعد سن الخمسين للإناث من أجل سلامة الركبتين والعظام حيث أنه هناك ألم بسيط في الركبتين وشكرا

كاسيوم مع فيتامين د.

Q: ابنتي لديها اعوجاج في قدميها من عند الركبتين فهل مع شرب الحليب سوف تتحسن ام يجب اتباع طريقة اخري

عندما ينمو الأطفال من مرحلة بداية المشي حتى مرحلة المراهقة ، تحدث تغييرات طبيعية في مقدار و اتجاه الانحناء عند الركبتين، ولذلك قد يبدو للآباء انحناء الطرفين السفليين للداخل او للخارج عند الركبتين. هذه التغييرات قد تسبب بعض القلق لدى الآباء. وفي جميع الحالات تقريبا، تلك الانحناءات هي عملية حميدة وطبيعية و لا تحتاج إلى علاج أو تدخل من أي نوع، لكن في حالات قليله قد تكون تلك الانحناءات غير طبيعية او زائدة عن الحد الطبيعي كما في مرض كساح الأطفال او مرض بلاونت او اي أصابه لغضروف النمو. أنصحك بمراجعة الطبيب لإجراء التقييم السريري وعمل فحص فيتامين د