هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

سؤال من ذكر 69 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل لعب كرة السلة يزيد الطول ؟

Q: هل القفز عاليا جدا او لعب كرة السلة يزيد من الطول ؟

لا علاقة للقفزبزيادة الطول

Q: هل فتح الحوض او تمرين الإطالات تأثر في الطول او توقفه؟ لاني ارى اكثر لاعبي الجمباز والفنون القتالية قصار القامة ؟؟ أرجو الاجابة!

لا تؤثر اذا عملت بطريقة صحيحة تفاديا للاصابات

Q: هل يؤثر لعب كمال الأجسام على الطول وانا عمري ١٧ سنة

الرياضة تزيد الطول

Q: هل تمرين القفز بدون حبل مع فتح القدمين اثناء القفز يزيد الطول ام لا

علي حسب سن المريض

Q: هل رفع الأثقال بأوزان خفيفة يؤثر على النمو مثلا 5 كيلو غرام

لا تؤثر هذه الاوزان على النمو اذا صاحب ذلك الاحماء الكافي والرياضة بشكل سليم والوصول الى هذه الاوزان بالتدريج

Q: عمري 17,5 سنة أنا أمارس رياضة كمال الأجسام مند 3 شهور طولي تقريبا متر و46 أي(1.46) هل ستؤتر هده الرياضة على نموي .

لا يؤثر التمرين على طولك , طولك بالنسبة لعمرك قصير , قد يكون لعامل الوراثة دور في ذلك , اذا كان طول الاهل متوسط ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري

Q: لعبت شهر رفع أثقال وتوقفت هل هدأ يؤثر علي طولي عمري 16

لا اثر على الطول اذا كان التدريب ضمن الاشراف السليم , لاينصح به في الاعمار الصغيرة والتي لم يكتمل نموها

Q: هل تمرين نط الحبل يكبر عضلة الساق او تمارين النط بشكل عام تكبر بطة الساق؟ و شكرا

تمرين نط الحبل يقوي عضلات الساقين بشكل عام. لكن هناك تمارين تقوية مخصصة لكل عضلة على حدا تعطي نتائج افضل. من التمارين التي تقوي عضلة "بطة الساق " الوقوف على الاصابع لمدة 15 ثانية وتكرارها 10-15 مرة , ثلاث جولات يوميا بعد عدة ايام سيصبح التمرين سهل بسبب زيادة القوة العضلية ويمكنك بعدها زيادة التكرار و تقويتها بتمارين اكثر صعوبة.