متى يتوقف نمو العظام وماهي الطرق لزيادة عرض العظام وكثافته كعظم اليد لان عظم يدي مقارنة بغيري نحيف وغير قوي فما هي الطرق لزيادة عرض العظام وكثافته.. ارجو الرد

يتوقف نمو العظام بعد تمام نمو الكردوس النامي للعظام والتحامه بالعظام الأم   ويتم ذلك طبقا لكل عظمة علي حده وبالمجمل يصل العظام الي نموه النهائي حول سن من ١٨ الي ٢١ عام ووالعوامل التي تعزز من قوة العظام ونموها وصلابتها هي :-  اولا :- التغذية الجيدة مع الاكثار من تناول الالبان ومنتجاتها والاسماك والخضروات  وعيش  ثانيا -ممارسة الرياضة  المنتظمة  بانواعها المختلفة ثالثا :- التعرض المباشر لاشعة الشمس الغنية بالموجات فوق البنفسجية في اوقاتها طبقا لطقس كل بلد وظروفه وم رابعا :- تناول المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د  والعقاقير  إذا لزم الأمر تحت اشرف الطبيب وبعد قياس ومتابعة نسبة الكالسيوم وفيتامين د والفسفور بالجسم #د.محمد عبد العظيم الوزان