ما هي التمارين التي تساعد علي علاج خشونة الركبه وما هي الوصفات الطبيعيه لعلاج خشونة الركبه وما هي الاعراض

مدة التعافي من تكلس الكتف تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على شدة التكلس ومدى استجابة الجسم للعلاج، وبشكل عام يمكن أن يستغرق التعافي بين 12-18 شهر، ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول في بعض الحالات، وفيما يلي بعض النصائح للتخفيف من أعراض تكلس الكتف:

• الحصول على الراحة الكافية: من المهم الراحة من الأنشطة التي تزيد من الألم في الكتف.
• الالتزام بخطة الطبيب العلاجية: يجب الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، ويمكن استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مسكنات الألم.
• الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول الكتف وتحسين نطاق الحركة.