ما هى اعراض هشاشة العظام والأسباب

من اعراض هشاشة العظم ملاحظة كسور متكررة في الفخذ او الحوض او الساعد اثر اصابات او كدمات بسيطة , وجود الام في الظهر , ملاحظة ان طول المريض اصبح يقصر لانخساف في جسم الفقرة او وجود كسور مضغوطة , ينصح عمل فحص هشاشة في مثل عمرك والاهتمام بالرياضة والغذاء الغني بالالبان والاجبان والاسماك وتعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا من ربع ساعة الى نصف ساعة في الصباح او المساء والتقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية والامتناع عن التدخين