سؤال من أنثى 39 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

ما التمارين لعلاج الم ناتج عن وتر القدم بسبب فرق الطول بين الرجلين؟

icon تم إنشاؤها في 7 سبتمبر 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 4911
ما التمارين لعلاج الم ناتج عن وتر القدم بسبب فرق الطول بين الرجلين؟

إجابات الأطباء على السؤال

تمارين استطالة ويمكن للمعالج الطبيعي عملها او تعليمها لك , مثلا بأن تقول بسحب القدم للخلف مع ابقاء الركبة ممتدة حتى تشعر بشد عضلي خفيف لمدة 30-60 ثانية وتكرارها عدة مرات يوميا , وتمرين الوقوف على قدم واحدة مع أبقاء كعب القدم ملاصق للارض . وانصحك ايضا باستخدام احذية طبية خاصة للوقاية من اي ألام في الركبة او الظهر قد تنتج عن فرق الطول . 1 2016-09-07T18:37:33+00:00 2016-09-07T18:37:33+00:00
تمارين استطالة ويمكن للمعالج الطبيعي عملها او تعليمها لك , مثلا بأن تقول بسحب القدم للخلف مع ابقاء الركبة ممتدة... اقرأ المزيد
تمارين استطالة ويمكن للمعالج الطبيعي عملها او تعليمها لك , مثلا بأن تقول بسحب القدم للخلف مع ابقاء الركبة ممتدة حتى تشعر بشد عضلي خفيف لمدة 30-60 ثانية وتكرارها عدة مرات يوميا , وتمرين الوقوف على قدم واحدة مع أبقاء كعب القدم ملاصق للارض . وانصحك ايضا باستخدام احذية طبية خاصة للوقاية من اي ألام في الركبة او الظهر قد تنتج عن فرق الطول .

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
طب ما قبل التاريخ مقالات طبية
FDA تسحب أشهر أدوية علاج الغدة الدرقية أخبار طبية
التمارين العرضية مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع