الم اسفل الطهر قليل نادرا اكثر شيء تنميل في القدم المشط من الاعلي

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، ونعم قد ترتبط هذه الأعراض بكثرة التبول التي تلاحظها أثناء القيادة خاصةً إذا كان هناك ضغطًا على الأعصاب العجزية التي تغذي المثانة والمستقيم، لكن يُحتمل أيضًا أن ترتبط كثرة التبول بالحالات الصحية التالية:

• وضعية الجلوس الطويل مثل القيادة، فهي تزيد الضغط على الأعصاب والمثانة، فتحفز على التبول بسبب الضغط الميكانيكي، وليس بسبب مرض عضوي.
• التهابات بولية بسيطة.
• تضخم البروستاتا.
• توتر أو قلق أثناء القيادة.

وفيما يخص الأعراض التي ذكرتها من ألم أسفل الظهر في الفقرات القطنية وتمنيل الفخذ والقدم، فهذا قد يكون بسبب ضغط على العصب الوركي الفخذي أو ما يُعرف بعرق النسا، وبشكل عام أنصحك بما يلي:

• استخدم وسادة دعم لمنطقة أسفل الظهر أثناء القيادة، واحرص على الجلوس بوضعية صحيحة أيضًا.
• تجنب الوقوف الطويل.
• خذ فترات راحة قصيرة كل 30–45 دقيقة عند القيادة الطويلة.
• مارس تمارين تمدد خفيفة للظهر والساقين يوميًا.
• حافظ على وزن صحي ومثالي.

فإذا لاحظت تفاقم الأعراض، وظهور أعراض جديدة مرتبطة بها أنصحك بمراجعة الطبيب ليفحصك، ويحدد السبب الدقيق لها ويضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• اسباب الانزلاق الغضروفي القطني، واهم اعراضه
• ما هي أخطر فقرات العمود الفقري؟ واصاباتها؟ وطرق علاجها؟