استفسار عن طقطقه المفاصل

أتمنى لكَ السلامة، وأطمئنكَ بأنّ ظهور صوت طقطقة في المفاصل وخاصة الركبة دون ألم هو أمر شائع جدًا، وغالبًا لا يدل على حالة تستدعي مراجعة الطبيب إذا لم يكن مصحوبًا بألم، أو تورم، أو تيبس في الحركة، وقد تظهر هذه الأصوات نتيجة ما يلي:

• فقاعات غاز في السائل المفصلي.
• تحرك الأوتار أو الأربطة فوق العظام.
• ضعف بسيط في العضلات حول المفصل.
• بداية خشونة خفيفة، مع أنّها نادرة لدى صغار السن، لكن ممكنة خاصة مع روماتيزم سابق.

وبما أنّك لم تذكر وجود ألم أو تورم أو تيبس، فلا حاجة لعلاج دوائي. لكن أنصحك بما يلي لتقوية المفاصل ومنع تدهورها مستقبلاً:

• مارس تمارين تقوية العضلات حول الركبة.
• تناول مكملات مفيدة للمفاصل، مثل Glucosamine وChondroitin أو كولاجين مع فيتامين C.
• تجنّب إجهاد المفصل، وذلك بتجنّب حمل أوزان ثقيلة، وتجنّب بعض الوضعيات كالقرفصاء الطويل، أو الجلوس على الأرض لفترات.
• حافظ على وزن صحي ومثال، فأي زيادة في الوزن تضغط على المفاصل خصوصًا الركبة.

وأنصحك بمراجعة الطبيب أو أخصائي روماتيزم إذا:

• عاد الألم إلى المفاصل.
• حدث تيبس صباحي يستمر أكثر من 30 دقيقة.
• حدث تورم أو ضعف ملحوظ في الحركة.

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• تعرف الى اعراض الروماتيزم في اليدين والركبة والقلب