استفسار عن تصلب الرقبة

يوجد العديد من العظام والعضلات والأوتار والأربطة في الرقبة، لذلك تتعدد أسباب التصلب في الرقبة ومنها ما يلي:

• تشنج عضلات الرقبة أو الشد العضلي نتيجة النوم بطريقة خاطئة، أو الجلوس على المكتب، أو الإصابة الرياضية وغيرها.
• شد الرقبة المفاجئ.
• التهاب المفاصل.
• التهاب السحايا (الحمى الشوكية).
• هشاشة العظام.

ويفضل مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح اتباع النصائح التالية:

• تطبيق كيس من الثلج لمدة 20-30 دقيقة عدة مرات يومياً، وذلك خلال أول 48 ساعة من التعرض للإصابة.
• عمل تناوب بين تطبيق كيس من الثلج والكمادات الدافئة للتخفيف من الشد العضلي.
• استخدام مسكنات الألم ومرخيات العضلات التي تباع بدون وصفة طبية، بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام.
• ضرورة النوم بطريقة صحيحة باستخدام وسادة ذات حجم ودرجة صلابة مناسبة.
• ضرورة النوم والجلوس بوضعية مناسبة لا تسبب الضغط على عضلات الرقبة.
• تجنب القلق والتوتر.
• تدليك العضلات التي تسبب الألم والتصلب في الرقبة.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف
• كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟

وذلك خلال أول 48 ساعة من التعرض للإصابة. عمل تناوب بين تطبيق كيس من الثلج والكمادات الدافئة للتخفيف من الشد العضلي. استخدام مسكنات الألم ومرخيات العضلات التي تباع بدون وصفة طبية، بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام. ضرورة النوم بطريقة صحيحة باستخدام وسادة ذات حجم ودرجة صلابة مناسبة. ضرورة النوم والجلوس بوضعية مناسبة لا تسبب الضغط على عضلات الرقبة. تجنب القلق والتوتر. تدليك العضلات التي تسبب الألم والتصلب في الرقبة. للمزيد: الام الرقبة والكتف كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟