تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الام المفاصل والعضلات
27 ديسمبر 2022
390
لدي الم وتشنجات في منطقه عضلة يدي اليمنى واليسرى وهذا الالم يزداد في فترة النوم لاستيقظ من شده الالم فاحرك يدي ليزول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-12-27T21:10:59+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر حالتك:
- متلازمة النفق الرسغي: هذه الحالة تحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط في الرسغ. قد تسبب ألمًا، وتنميلًا، ووخزًا في اليد والأصابع، وغالبًا ما تزداد الأعراض في الليل.
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في أوتار اليد، مما يسبب ألمًا وتشنجات.
- نقص في بعض العناصر الغذائية: نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- وضعية النوم: قد تكون وضعية نومك تسبب الضغط على أعصاب أو أوعية دموية في يدك.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- حاول استخدام جبيرة للرسغ أثناء النوم للحفاظ على استقامة الرسغ وتخفيف الضغط على العصب.
- ضع كمادات باردة على يدك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية الداكنة.
- حاول تغيير وضعية نومك وتجنب النوم على يدك.
- قم بممارسة تمارين الإطالة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية في اليدين.
- جرب تدليك اليدين قبل النوم.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر بعد القيام بالفحوصات والصور الضرورية، خاصة إذا استمر الألم والتشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
للمزيد:
0 2025-06-25T21:10:37+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88-1657921#answer-0
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر... اقرأ المزيد
سلامتك، آلام وتشنجات اليدين، خاصةً في الليل، قد تكون لها عدة أسباب محتملة، إليك بعض الأسباب الشائعة التي قد تفسر حالتك:
- متلازمة النفق الرسغي: هذه الحالة تحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب المتوسط في الرسغ. قد تسبب ألمًا، وتنميلًا، ووخزًا في اليد والأصابع، وغالبًا ما تزداد الأعراض في الليل.
- التهاب الأوتار: قد يكون لديك التهاب في أوتار اليد، مما يسبب ألمًا وتشنجات.
- نقص في بعض العناصر الغذائية: نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم قد يسبب تشنجات عضلية.
- وضعية النوم: قد تكون وضعية نومك تسبب الضغط على أعصاب أو أوعية دموية في يدك.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- حاول استخدام جبيرة للرسغ أثناء النوم للحفاظ على استقامة الرسغ وتخفيف الضغط على العصب.
- ضع كمادات باردة على يدك لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والخضروات الورقية الداكنة.
- حاول تغيير وضعية نومك وتجنب النوم على يدك.
- قم بممارسة تمارين الإطالة قبل النوم لتحسين الدورة الدموية في اليدين.
- جرب تدليك اليدين قبل النوم.
وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر بعد القيام بالفحوصات والصور الضرورية، خاصة إذا استمر الألم والتشنجات لفترة طويلة أو زادت حدتها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2022-12-30T20:26:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AA%D8%B4%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D9%87-%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A9-%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%89-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%B1%D9%89-%D9%88-1657921#answer-1
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 ديسمبر 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
بدات فرقعة في الركبة اليسرى بعد دلك اصبحت اليمنى كدلك تفرقع مع الم فيها واحساس متل الزر شئ يدخل ويخرج...
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج النقرس؟ وهل هناك طريقة للتخلص من أعراض النقرس بسرعة؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب الم الرقبة عندي حرقة فيها والم في اعصابها ما الغلاج وجزيتم خيرا معالعلم اني وقعت على طرف...
سؤال من أنثى سنة 33
ماهي أعراض ضعف عضلات أسفل الظهر....والرقبة وحسب ما وضح في الشعه في وضعيه جانبيه منحنيه للاسفل العمود الفقري في حاله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من آلام شديدة عند ثني ركبتي اليسرى وقد اجريت جهاز رنين وقال لي أحدهم تمزق اربطة وقال طبيب اخر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عملت عملية شق عظمى من اسبوع مرفق صورة الاشعه بعد يوم من العمليه سؤالى هل التقوس اتعدل ميه...
سؤال من أنثى سنة 22
اعاني من مسمار في اصبع قدمي ويؤلمني جدا وكان منتفخ ولكن بعد فتره تحول الجلد الى الاسود
سؤال من ذكر سنة 30
اعانى من الم مبرح ف ابهام اليد اليسرى يأتى على هيئه وخز شديد ف عظام الاصبع احيانا يأتى الالم بشكل...
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم حكيم ..اعاني منذ شهور الم في ظهر بشكل شديد ...واليوم عملت طبق محوري .. السؤال هل يتعالج بدواء...
سؤال من ذكر سنة
كنت بجري جامد وانا في مكاني وركبتي والكاحل حصل فيهم الم تاني يوم بقالي ٤ ايام في الالم ده اي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين