الم وتورم الرجل اليسرى

أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم الكاحل مع وجود ألم في الساق، مثل: التعرض لإصابة أو الوقوف لساعات طويلة أو تناول الكثير من الملح، وقد ينتج التورم أو الوذمة في الكاحل أيضًا عن حالات أكثر خطورة مثل اضطرابات الكلى أو الكبد أو القلب، أو الإصابة باضطرابات تخثر الدم أو العدوى أو غيرها.

وبما أنّ الألم شديد والتورم مستمر ولم يتحسن بعد استخدام مسكنات الألم أنصحكِ بزيارة طبيب مختص بأمراض العظام على الفور لتقييم حالتك وتحويلك إلى الاختصاص المعني، وسيقوم أيضًا بإجراء بعض التحاليل والصور لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي وصف العلاج المناسب.

ويمكن أن تساعدكِ الأمور الآتية في تخفيف الوذمة والألم وفي كاحلك وساقك ريثما تزورين الطبيب:

• ارفعي ساقك المصابة على وسائد أو كرسي عند الجلوس لتخفيف التورم.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي، مما يحسن من تدفق الدم إلى ساقك.
• ارتدي أحذية واسعة ومريحة مع كعب منخفض ونعل ناعم.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس  لفترات طويلة.
• لا ترتدي ملابس أو جوارب أو أحذية ضيقة جدًا.
• تجنبي الإكثار من الملح في طعامك، واحرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل الملح.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الألم والتورم.

للمزيد:

• أسباب تورم القدمين عند النساء
• علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب