أعاني من ألم شديد وحاد في ظهري، وأجد صعوبة كبيرة في الوقوف، خاصةً بعد الانحناء لرفع شيء أو القيام بعمل ما ولو لفترة قصيرة. ما هي الأسباب المحتملة لهذا الألم، وما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها لتخفيفه؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعنيواليك بعض من النصائح الطبيبه في حياتك اليوميه عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله والنوم والجلوس الصحي والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احدهم على مرتفع لوح طوبه الخ وعند تناول اي جسم يكون بثني الركبتين وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

اعاني من الم في منتصف الظهر منذ ثلاث سنوات ، الالم خفيف عند الوقوف وعند النوم اي أستطيع النوم براحه لكن هذا الالم يصبح قوي عند الجلوس والانحناء مثلا الانحناء للكتابه ،لكن عند الجلوس منتصب لا اشعر بالم قوي، وكذلك يزداد الالم عندما اضغط علی مكان الالم في العمود الفقري

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

سؤال من غير معروف

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اسباب الم الجانب الايمن من اسفل الظهر

Q: عندي الم اسفل الظهر و يمتد للفخذ الايمن حتى الرجل الايمن و يزداد الالم عند الجلوس

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للكشف واجراء اللازم لمعرفة السبب فالاسباب كثيره

Q: لي الم اسفل الظهر و يمتد للساق الايمن يزداد الالم عند الجلوس

عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء الفحص السريري ومن اجل التصوير وتحليل دم

Q: اعاني من الم اسفل الظهر ويزداد الالم اثناء الجلوس

مطلوب عمل اشعة علي الفقرات القطنية والعجزية مبداياً والمتابعة المستمرة اخذ العلاج التالي ديكلوفين مرتين لمدة خمس ايام ريلاكسون تلات مرات لمدة خمس ايام

Q: اعاني من الم في اعلى الفخد الايسر ويمتد الالم الى كامل الرجل ويتركز الالم في البطة ، يزداد الالم عند الجلوس والوقوف واشعر براحة عند المشي

قد يكون التهاب بالاعصاب او نقص في التسريب الوريدي..

Q: اعاني من الم اسفل الظهر لا استطيع الانحناء معه او حتى النوم براحه بسبب الالم

الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم

Q: يوجد الم في الخاصرة والورك من الجهة اليسرى اسفل الظهر خاصة عند المشي يزداد الالم وانا في الشهر الثاني من الحمل ماسبب هذا الام

تعلمين ان في فترة الحمل يحتاج جسم المرأه الى فيتامينات وتغذيه جيده فقط اخبري طبيبة الولاده بالالم وستصرف لكي فيتامينات مناسبه لكي قد يكون نقص بالفيتامينات فقط

Q: يوجد لدي الم في أسفل الظهر . الالم يول عند المشي ولكن عند الوقوف طويلا او الجلوس او الانحنائ يعود الالم هل هذا ديسك ام التهاب العصعص

ممكن يكون عندك جهد الروابط الفقرية أو ديسك لذا تحتاج لأجراء أشعة للفقرات القطنية.

22 مايو 2018

2098

أعاني من ألم في الجانب الأيمن من أسفل الظهر. يزداد هذا الألم عند الجلوس، المشي، أو حتى أثناء النوم. ما هي الأسباب المحتملة لهذا الألم؟ وما هي النصائح التي يمكنني اتباعها لتخفيفه؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر الذي تشعر به، ومن بينها:

إجهاد العضلات أو الأربطة: قد يكون السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد العضلات أو الأربطة نتيجة لحركة مفاجئة أو رفع شيء ثقيل أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية، ويمكن أن تضغط هذه المشاكل على الأعصاب وتسبب الألم.
مشاكل الكلى: في بعض الحالات، يمكن أن يشير الألم في الجانب الأيمن من أسفل الظهر إلى وجود مشكلة في الكلى، مثل التهاب الكلى أو حصوات الكلى.
مشاكل في الجهاز الهضمي: بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب الزائدة الدودية (إذا كان الألم يتركز في الجزء السفلي الأيمن من البطن) أو الإمساك، قد تسبب ألمًا ينتشر إلى الظهر.
مشاكل في الأعضاء التناسلية: عند النساء، قد يكون الألم مرتبطًا بمشاكل في المبيض الأيمن أو الرحم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد الألم. الراحة لفترة قصيرة يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب.
كمادات الثلج والحرارة:
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة في الأيام الأولى بعد ظهور الألم.
- كمادات الحرارة: بعد بضعة أيام، يمكنك استخدام كمادات دافئة أو حمام دافئ لتخفيف تشنجات العضلات.
تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة لطيفة لظهرك وساقيك. تجنب الحركات المفاجئة أو التي تزيد الألم.
الأدوية المسكنة: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم والالتهاب.
الحفاظ على وضعية جيدة: انتبه لوضعية جسمك أثناء الجلوس والمشي والنوم. استخدم وسادة لدعم ظهرك عند الجلوس، وتجنب الانحناء.
النوم على مرتبة مريحة: تأكد من أن مرتبتك تدعم ظهرك بشكل صحيح. يمكنك وضع وسادة بين ساقيك عند النوم على جانبك لتخفيف الضغط على الظهر.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

0 2025-09-08T15:46:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D8%A7%D9%88-1156046#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أتمنى لك الشفاء العاجل، هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر الذي تشعر به، ومن بينها:

إجهاد العضلات أو الأربطة: قد يكون السبب الأكثر شيوعًا هو إجهاد العضلات أو الأربطة نتيجة لحركة مفاجئة أو رفع شيء ثقيل أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة.
مشاكل في العمود الفقري: مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية، ويمكن أن تضغط هذه المشاكل على الأعصاب وتسبب الألم.
مشاكل الكلى: في بعض الحالات، يمكن أن يشير الألم في الجانب الأيمن من أسفل الظهر إلى وجود مشكلة في الكلى، مثل التهاب الكلى أو حصوات الكلى.
مشاكل في الجهاز الهضمي: بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، مثل التهاب الزائدة الدودية (إذا كان الألم يتركز في الجزء السفلي الأيمن من البطن) أو الإمساك، قد تسبب ألمًا ينتشر إلى الظهر.
مشاكل في الأعضاء التناسلية: عند النساء، قد يكون الألم مرتبطًا بمشاكل في المبيض الأيمن أو الرحم.

إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم:

الراحة: حاول تجنب الأنشطة التي تزيد الألم. الراحة لفترة قصيرة يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهاب.
كمادات الثلج والحرارة:
- كمادات الثلج: ضع كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، خاصة في الأيام الأولى بعد ظهور الألم.
- كمادات الحرارة: بعد بضعة أيام، يمكنك استخدام كمادات دافئة أو حمام دافئ لتخفيف تشنجات العضلات.
تمارين الإطالة الخفيفة: قم بتمارين إطالة لطيفة لظهرك وساقيك. تجنب الحركات المفاجئة أو التي تزيد الألم.
الأدوية المسكنة: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لتخفيف الألم والالتهاب.
الحفاظ على وضعية جيدة: انتبه لوضعية جسمك أثناء الجلوس والمشي والنوم. استخدم وسادة لدعم ظهرك عند الجلوس، وتجنب الانحناء.
النوم على مرتبة مريحة: تأكد من أن مرتبتك تدعم ظهرك بشكل صحيح. يمكنك وضع وسادة بين ساقيك عند النوم على جانبك لتخفيف الضغط على الظهر.