طريقة التخفيف من آلام القدمين

Q: السلام عليكم. كيف نستطيع التخفيف من اعراض التيبس الناجمه عن الروماتيد باستخدام الغذاء او الاعشاب.ولكن جزيل الشكر.

لا علاج لتيبس المفاصل من خلال الاعشاب

Q: كيف يمكن علاج دسك الرقبه او التخفيف من اعراضه وشكرا

من خلال جلسات العلاج الطبيعي والعمل على تقوية عضلات العنق والسباحة الا اذا كان الديسك ضاغطا على جذر عصبي مسببا الاما وضعفا عضليا

Q: عندما اصلي لدي آلام أسفل القدمين وحصل عندي إلتواء وحصل لقدمي انتفاخ وتوجد آلام .هل آلام القدمين هو النقرس ؟ وما علاج آلام الألتواء

الالتواء مرض مزمن بالكاحل و يحتاج لتقليل الوزن و ارتداء ساند كاحل و تناول مضادات الالتهاب ، مع عمل تحليل النقرس و تحليل بول صباحي للمتابعة

Q: كيف اعالج سخونه القدمين حيث اعانى منها مع العلم انى لا اعانى من اى امراض ولامرض السكر

هل تعاني من زيادة الوزن؟ هل هناك ألم في الظهر؟

تم إنشاؤها في 28 أبريل 2021

تم تعديله في 11 مايو 2026

12274

كيف استطيع التخفيف من آلام القدمين و التعامل مع آثار العصا الباقية على الجلد التخفيف منها قدر الإمكان ؟ الآثار ناتجة عن عقوبة الفلقة (الضرب على القدمين بالعصا)

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، يمكنك ترجبة الخطوات التالية:

الراحة التامة: تجنب المشي أو الوقوف تماماً في أول 24-48 ساعة. رفع القدمين لمستوى أعلى من مستوى القلب يساعد بشكل كبير في تقليل التورم والنبض المؤلم.
كمادات الماء البارد: استخدم كمادات باردة (وليس الثلج مباشرة على الجلد) لمدة 15 دقيقة كل ساعتين. البرودة تساعد في تقبض الأوعية الدموية وتقليل النزيف الداخلي (الكدمات).
حمام الملح الإنجليزي: بعد مرور 24 ساعة، يمكنك نقع قدميك في ماء فاتر مع ملح إنجليزي. يساعد المغنيسيوم الموجود فيه على استرخاء العضلات وتخفيف الالتهاب.
كريمات الهيبارين: هذه الكريمات فعالة جداً في تسريع امتصاص التجمعات الدموية (الزرقان) وتخفيف التورم الموضعي.
دهان الأرنيكا: مادة طبيعية معروفة بقدرتها العالية على علاج الكدمات والآثار الناتجة عن الضرب والصدمات.
ترطيب الجلد: إذا كان هناك تشققات أو جفاف نتيجة الضرب، استخدم مرطبات تحتوي على "البانثينول" لتهدئة الجلد وتحفيز التئامه.

0 2026-05-11T08:34:19+00:00 2026-05-11T08:34:19+00:00 2026-05-11T08:34:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A2%D8%AB%D8%A7%D8%B1-1512872#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

سلامتك، يمكنك ترجبة الخطوات التالية:

الراحة التامة: تجنب المشي أو الوقوف تماماً في أول 24-48 ساعة. رفع القدمين لمستوى أعلى من مستوى القلب يساعد بشكل كبير في تقليل التورم والنبض المؤلم.
كمادات الماء البارد: استخدم كمادات باردة (وليس الثلج مباشرة على الجلد) لمدة 15 دقيقة كل ساعتين. البرودة تساعد في تقبض الأوعية الدموية وتقليل النزيف الداخلي (الكدمات).
حمام الملح الإنجليزي: بعد مرور 24 ساعة، يمكنك نقع قدميك في ماء فاتر مع ملح إنجليزي. يساعد المغنيسيوم الموجود فيه على استرخاء العضلات وتخفيف الالتهاب.
كريمات الهيبارين: هذه الكريمات فعالة جداً في تسريع امتصاص التجمعات الدموية (الزرقان) وتخفيف التورم الموضعي.
دهان الأرنيكا: مادة طبيعية معروفة بقدرتها العالية على علاج الكدمات والآثار الناتجة عن الضرب والصدمات.
ترطيب الجلد: إذا كان هناك تشققات أو جفاف نتيجة الضرب، استخدم مرطبات تحتوي على "البانثينول" لتهدئة الجلد وتحفيز التئامه.