تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج الم القدمين
2 مارس 2022
19101
كيفية علاج ألم القدمين؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-03-02T21:08:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يبحث العديد من الأشخاص عن علاج ألم القدمين نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها العديد من الأسباب المختلفة، ويمكن علاج ألم القدمين من خلال اتباع النصائح التالية:
- عمل حمام ماء دافئ للقدمين مع إمكانية إضافة القليل من الملح الإنجليزي لمدة 20 دقيقة تقريباً للتخفيف من ألم العضلات في القدمين و التخفيف من تورم الأقدام.
- عمل تمارين الإحماء والإطالة من خلال استهداف موضع الألم مثل أصابع القدمين أو كعب القدم وغيرها من أجزاء القدمين أو القدم بأكملها.
- ممارسة تمارين تقوية القدمين من أجل الحفاظ على مرونة وقوة الأقدام مع ضرورة تجنب الإفراط في ممارسة الأنشطة أو الإفراط في الخمول والراحة.
- تدليك القدم للعمل على تقليل الألم وتحسين تدفق الدورة الدموية.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الدعامات المخصصة للحفاظ على ثبات القدمين عند الوقوف أو المشي وتجنب وضع جميع وزن الجسم على القدم.
- ارتداء أحذية مناسبة ومريحة للقدمين.
- تطبيق كيس من الثلج موضع الألم لمدة 5-15 دقيقة عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم.
- تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من الطبيب أو الصيدلاني من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الإيبوبروفين و النابروكسين وغيرها.
- استخدام مسكنات الألم الموضعية التي تعمل على توفير الإحساس بالتبريد وتسكين الألم في القدمين، حيث قد تحتوي هذه الأدوية على المنثول أو الأوكالبتوس وغيرها.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن ينصح بمراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- وجود ألم في القدمين مع ظهور أعراض مثل أعراض الأنفلونزا.
- وجود ألم في القدمين يرافقه انتفاخ شديد.
- وجود ألم يرافقه وخز أو خدران أسفل القدمين.
- وجود جرح مفتوح في القدمين.
- عدم القدرة على المشي على القدمين.
- اشتباه وجود كسر في أحد عظام القدمين.
- وجود تورم في القدمين يستمر أكثر من بضعة أيام.
- استمرار الألم أكثر من أسبوع على الرغم من اتباع النصائح المذكورة.
للمزيد:
1 2022-03-02T23:19:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85%D9%8A%D9%86-1571505#answer-0
يبحث العديد من الأشخاص عن علاج ألم القدمين نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها العديد من الأسباب... اقرأ المزيد
يبحث العديد من الأشخاص عن علاج ألم القدمين نتيجة الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية وغيرها العديد من الأسباب المختلفة، ويمكن علاج ألم القدمين من خلال اتباع النصائح التالية:
- عمل حمام ماء دافئ للقدمين مع إمكانية إضافة القليل من الملح الإنجليزي لمدة 20 دقيقة تقريباً للتخفيف من ألم العضلات في القدمين و التخفيف من تورم الأقدام.
- عمل تمارين الإحماء والإطالة من خلال استهداف موضع الألم مثل أصابع القدمين أو كعب القدم وغيرها من أجزاء القدمين أو القدم بأكملها.
- ممارسة تمارين تقوية القدمين من أجل الحفاظ على مرونة وقوة الأقدام مع ضرورة تجنب الإفراط في ممارسة الأنشطة أو الإفراط في الخمول والراحة.
- تدليك القدم للعمل على تقليل الألم وتحسين تدفق الدورة الدموية.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الدعامات المخصصة للحفاظ على ثبات القدمين عند الوقوف أو المشي وتجنب وضع جميع وزن الجسم على القدم.
- ارتداء أحذية مناسبة ومريحة للقدمين.
- تطبيق كيس من الثلج موضع الألم لمدة 5-15 دقيقة عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم.
- تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من الطبيب أو الصيدلاني من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الإيبوبروفين و النابروكسين وغيرها.
- استخدام مسكنات الألم الموضعية التي تعمل على توفير الإحساس بالتبريد وتسكين الألم في القدمين، حيث قد تحتوي هذه الأدوية على المنثول أو الأوكالبتوس وغيرها.
لا يوجد ما يثير القلق ولكن ينصح بمراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:
- وجود ألم في القدمين مع ظهور أعراض مثل أعراض الأنفلونزا.
- وجود ألم في القدمين يرافقه انتفاخ شديد.
- وجود ألم يرافقه وخز أو خدران أسفل القدمين.
- وجود جرح مفتوح في القدمين.
- عدم القدرة على المشي على القدمين.
- اشتباه وجود كسر في أحد عظام القدمين.
- وجود تورم في القدمين يستمر أكثر من بضعة أيام.
- استمرار الألم أكثر من أسبوع على الرغم من اتباع النصائح المذكورة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيفيه علاج ألم الركبه
مرحبا بكم
يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات و التحاليل الطبية اللازمة لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب.
تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل.
و أسعدنى تواصلكم.
سؤال من أنثى سنة
كيف يتم علاج الم المفاصل والركب
الام الركبتين قد يكون ناتجا عن ضعف في عضلات الفخذين او وجود خشونة في مفصل الركبة او تمزق غضروفي , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي , في حال استمر الالم يجب عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة للتاكد من سلامة الاربطة والغضاريف والحاجة للتنظير
سؤال من ذكر سنة 34
كيفية علاج آلام أسفل الظهر؟?
علاج الام اسفل الظهر على حسب التشخيص والمرض
سؤال من أنثى سنة
كيفية علاج ألم الفقرات اسفل الظهر
اولا يجب أن نحدد سبب الألم ونشخصه من خلال السيره الماضيه والفحص السريري والفعاليات من أجل اختيار أنسب علاج عموما أولى طرق العلاج هي الراحه ومسكنات الألم
سؤال من ذكر سنة
كيف يتم علاج الام اسفل الظهر
عن طريق عمل جلسات علاج طبيعى ويتم فيها العلاج بالموجات الصوتيه والتنبيه الكهربائي
سؤال من ذكر سنة
ماهو علاج الم الظهر
تمرين انبساط الظهر.النوم بدون وساده على سرير تجنب نومه الفكر(النوم على الارض) وتجنب ابساط الفكر(النوم على زوليه او بساط)
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج الم مفاصل القدمين؟
التفصيل هنا لابد منه فالنناقش ذلك في استشارة خاصة.
سؤال من أنثى سنة
طريقة علاج تقوس والم اعلى الظهر
التقوس نوعان اما جانبي او خلفي ويعتمد نوع العلاج علي نوع التقوس هل التقوس ثابت عظميا لا يمكن اصلاحه بالتمرينات والوسائل غير الجراحيه او انه متحرك ويمكن التحكم به اذا كان من النوع الثاني راجع أخصائي العلاج الطبيعي الذي سيحدد نوع التقوس والعضلات التي تحتاج الي شد وأطاله والعضلات التي ستحتاج الي تقويه وتنبيه علي جانبي التقوس وتابع معه ومع اعتدال التقوس ستختفي الآلام تدريجيا
سؤال من أنثى سنة
ماهو علاج وجع الركبة والاقدام
السؤال عام وغير مفصل , في مثل عمرك ينصح عمل فحص فيتامين د وظائف الكلى ومراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من ذكر سنة
أفضل علاج الم الضهر
تمارين انبساط الظهر .والنوم على سرير وساده منخفضه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17158
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7179
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
تسرع القلب عند النساء من اثر حب الفياجرا وصداع مذمن وما الحل وبسرعه
زوجتي اخذت حبة الفياجرا وسبب لها صداع في راسها وما العلاج الان وتسرع في القلب