الم في قصبة الساق عند الجري

Q: كنت امارس رياضة كمال الاجسام فاصبني الم شديد في معصم يدي اليسرى

غالبا وثي بالمفصل او تمزق عضلي

Q: ألم شديد في منتصف الساقين أثناء الجري أو الهرولة و يزول الألم بشكل كامل بمجرد التوقف عن الجري أو الهروله. أيضا عند الضغط على قصبة الساق ولو بشكل خفيف تكون مؤلمة.

بسم الله الرحمن الرحيم هذه الحالة شائعة في الرياضيين والعسكريين، وكل من يقوم بالرياضة أو الجري لمسافة طويلة أو لمدة طويلة، ودي ليها عدة أسباب ممكن تكون بسبب مجرد إجهاد للعظم، وممكن يكون في حاجة بنسميها متلازمة الحيز المزمنة (بالإنجليزية: Chronic Compartment Syndrome) بحيث يكون في اختناق بالأنسجة زي العضلات، والأوعية الدموية، والأعصاب، أو الغشاء حول العضلي، وأحياناً يكون السبب إنه حصل حاجة نوع من الكسر الإجهادي في الساق. فالأمر يحتاج إلى فحص طبيب، وعمل أشعة لاستبعاد وجود كسر إجهادي، وفي كل الأحوال، إذا كان الألم بييجي بعد التمرين بهذه الحالة كل المطلوب وضع كمادات من الثلج لمدة 10 - 15 دقيقة، وذلك مرتين إلى ثلاث مرات باليوم، واستخدام بعض مسكنات الألم. أما إذا كان الألم بييجي أثناء التمرين بحيث بيفقدك القدرة على إنك تكمل التمرين، فده معناه إنه محتاج تاخذ فترة نقاهة أي حوالي 48 ساعة راحة تامة من الركض والتمرينات الرياضية. ويجب استبعاد وجود شرخ أو كسر إجهادي بعمل الأشعة، وقد يحتاج الأمر إلى عمل رنين مغناطيسي في حال ما بانش في الأشعة العادية. وشكراً

Q: السلام عليكم بدأت بالجري منذ شهر بمعدل مرة في الأسبوع لمدة نصف ساعة، بدأت بملاحظة أثناء الجري الم وإنتفاخ في عضلة قصبة الساق الامامية (tibia) هل هذا يدعو للقلق

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جرحة عظام

Q: اعاني من الم شديد جدا في عظام الساق وذلك اثناء الجري فما هو السبب وكيفية العلاج

ألم الساقين اسبابه :نقص الحديد في الدم , الإجهاد ,ضعف وقلة مرونة الأوردة ,الوزن الزائد ,سوء جريان الدم ,ودوالي الساقين , والعلاج يكون بالراحة وتخفيف النشاط والأعمال مع تمارين رياضية غير مرهقة, والعلاج الطبيعي مع تناول دواء أندوميثاسين بعد الأكل مبا شرة أو آيبوبروفن بعد الأكل مع دواء سيراتوبيبتاديز بعد الأكل وستخدام المساج(التدليك) ودواء مرخي للعضلات وذلك حسب تعليمات الطبيب ،والتغذية المتوازنة . وننصحك بعمل تحليل دم لوظائف الكلى والمفاصل والنقرس .

Q: اعاني من الم في الساق عظمه (الظنبوب) عند الجري

يجب زيارة طبيب العظام لإجراء أشعة علي الساق كاملة من مفصل الركبة إلي مفصل الحوض وبعض التحاليل أيضا إذا لزم الأمر لتشخيص السبب في ذلك بدقة ووصف طرية العلاج المناسبة

Q: الم حاد جدا في بجانب الساقين الاماميه يوقفني عن الجري او كره القدم

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم

Q: اشعر بالم خفيف فى قصبة القدم اثنا الجري

راجع طبيب الأسرة لعمل الفحص السريري اللزم لكن غالباً ما تكون المشكلة آلاماً عضلية

Q: لاحظت بعد الجري في مباراة لكرة القدم بألم شديد بموازاة قصبة القدم مع شعوري بسحونتها ولازال الالم بالرغم من توقفي عن اللعب لاسبوع ؟

التدريب واللعب دون احماء وعدم وجود لياقة يسبب تراكم حامض اللاكتيك في العضلات ويسبب الاما توقف اللاعب عن الاستمرار بالرياضة وتسبب تقلصا عضليا مؤلما , ينصح الاحماء الكافي ومراجعة مركز علاج طبيعي من اجل بعض التعليمات بخصوص التمرين