تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سؤال عن وجع بالرقبة واليد اليسرى
28 يونيو 2022
382
قبل سنتين كنت تحت ضغط شديدة من لدارسة لدرجة صرت احس بوجع في رقبتي يمتد لايدي اليسرى مع انقباض بعضلات الصدر اجريت الفحوصات حكولي شد عضلي وبعدني لحد الان بتصيبني كل فترة بالاضافة للاحساس بالبرد عند الوجع هل ممكن يكون دسك بالرقبة ولا تكلسات ؟؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-06-28T02:05:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتكِ، من الممكن أن تكون الأعراض التي تُعانين منها نتيجة لمشاكل في الفقرات أو انزلاق غضروفي في الرقبة، ولكن لا يمكن تشخيص إصابتكِ بها دون تقييم الطبيب المُختص وإجراء عدد من الفحوصات والأشعة مثل؛ صور الرنين المغناطيسي، لذا إذا شعرتِ بتنميل مستمر في الذراع أو اليد، ضعف في العضلات، صعوبة في إمساك الأشياء، أو ألم شديد لا يخف بالمسكنات أو الراحة، فراجعي الطبيب على الفور.
ولكن الاحتمال الأكبر لما تُعانين منه يرجع إلى شد عضلي مزمن في الرقبة والكتف بسبب الجلوس الطويل، والإجهاد والتوتر، وهو أمرٌ شائع بين الطلاب الذين يجلسون لساعات طويلة على المكتب، ويُسبب ألمًا كما ذكرتي، لذا إليكِ بعض النصائح لتقليل الألم والتوتر:
- عدلي من وضعية الجلوس أثناء الدراسة أو النوم.
- مارسي تمارين الإطالة للرقبة والكتفين يوميًا.
- استخدمي وسادة طبية للرقبة.
- حاولي التقليل من التوتر؛ لأن الضغط النفسي يزيد من شد العضلات، وذلك بممارسة تمارين التنفس العميق، اليوغا، أو التأمل.
للمزيد:
0 2025-06-19T06:59:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%84%D8%B8%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-1597214#answer-0
سلامتكِ، من الممكن أن تكون الأعراض التي تُعانين منها نتيجة لمشاكل في الفقرات أو انزلاق غضروفي في الرقبة، ولكن... اقرأ المزيد
سلامتكِ، من الممكن أن تكون الأعراض التي تُعانين منها نتيجة لمشاكل في الفقرات أو انزلاق غضروفي في الرقبة، ولكن لا يمكن تشخيص إصابتكِ بها دون تقييم الطبيب المُختص وإجراء عدد من الفحوصات والأشعة مثل؛ صور الرنين المغناطيسي، لذا إذا شعرتِ بتنميل مستمر في الذراع أو اليد، ضعف في العضلات، صعوبة في إمساك الأشياء، أو ألم شديد لا يخف بالمسكنات أو الراحة، فراجعي الطبيب على الفور.
ولكن الاحتمال الأكبر لما تُعانين منه يرجع إلى شد عضلي مزمن في الرقبة والكتف بسبب الجلوس الطويل، والإجهاد والتوتر، وهو أمرٌ شائع بين الطلاب الذين يجلسون لساعات طويلة على المكتب، ويُسبب ألمًا كما ذكرتي، لذا إليكِ بعض النصائح لتقليل الألم والتوتر:
- عدلي من وضعية الجلوس أثناء الدراسة أو النوم.
- مارسي تمارين الإطالة للرقبة والكتفين يوميًا.
- استخدمي وسادة طبية للرقبة.
- حاولي التقليل من التوتر؛ لأن الضغط النفسي يزيد من شد العضلات، وذلك بممارسة تمارين التنفس العميق، اليوغا، أو التأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-29T02:47:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D9%84%D8%B8%D8%B1%D8%AC%D8%A9-%D8%B5%D8%B1%D8%AA-%D8%A7%D8%AD%D8%B3-1597214#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين