السلام عليكم، عند الاستيقاظ من النوم احس بتنميل بسيط في القدم اليمنى من جهة الفخد اشبه بشيء مثل النمل يمشي فيها ضهرت هذه الحالة عندي من ٣ ايام علمآ ان في السابق كان لدي تليف في الاعصاب في كف يدي اليمنى وقليلآ في اليسرى.. هل السبب الاعصاب؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء اللازم

20سنة اشعر بشيء يضايقني في قدمي اليسرى مع بداية الساق و الالم ليس بالعظام....كأن شيء ضاغط على المنطقة و فيها نخزات و احيانا تشنج و تنميل هل هذه اعراض دوالي ام التهاب اوتار؟!

ممكن تكون القدم متبسطة بعض الشئ وهي غالبا ألتهاب أوتار

اعاني من الم كعب القدم عند الاستيقاظ من النوم وفي بعض الاحيان احس بحراره بالكعب . وكمان احس بألم في الفخد الايسر في بعض الاحيان هل هذه اعراض نقص فيتامين دال ؟!

فيتامين دال ونقصه يكون مصاحب بالم عندما تكون النتيجه 4 واقل . والافضل اجراءفحوصات دم cbc esr crp ldh creatinin وغيرهم وتصوير اسفل الظهر والكعب وهذا لا يغني عن الفحص السريري مع طبيب الروماتيزم لاجراء اللازم

بسبب العصبية تعرضت لي خمول في الجهة اليسرى من جسمي اصبحت عاجزة عن تحريك قدمي و يدي و فتح عيني اليسرى مع الم شديد بالقلب و ارتخاء في الرأس ، بعد عدة ايام استطعت تحريك جسدي و لكن اصبحت يدي اليسرى تنتفض بإستمرار دون توقف ولا الم

أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب للتأكد من سبب استمرار الرجفة وزوال الخطر على الجسم بشكل عام وعلى القلب ، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على التخفيف من الضرر الحاصل على الأعصاب أو بعض الأدوية التي تحد من نوبات الغضب. سوف أبين لك فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من العصبية والتوتر : التنفس العميق: التنفس العميق هو طريقة فعالة للتخفيف من التوتر. التأمل: أحد تقنيات الاسترخاء التي تساعد على التخفيف من التوتر والعصبية . ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة أحد أهم الطرق من التوتر وتحسين المزاج. الحصول على قسط كافٍ من النوم: التعب يمكن أن يزيد من حدة التوتر، لذلك تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. تجنب الكافيين: الكافيين يمكن أن يزيد من التوتر. قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة: لدوره في التخفيف من أعباء الحياة والتخفيف من التوتر والقلق. التحدث إلى شخص ما: إذا كنت تعاني من التوتر الشديد، فمن المهم التحدث إلى شخص ما، يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج نفسي مفيدًا للغاية. للمزيد: 9 طرق فعالة لعلاج التوتر والضغط النفسي

السلام عليكم ..... عمري 24 سنة واعاني من انزلاق الفقرات العنقية وضغط على الاعصاب وامتداد الالم الى الكتف الايسر واليد اليسرى في بعض الاحيان ... هل من تمارين للمساعدة في تخفيف ضغط الاعصاب والتخفيف من الم الرقبة والخدر المتكرر وشكرا

من النادر في مثل عمرك ان يحصل انزلاقات غضروفية عنقية وضاغطة على الاعصاب , من الضروري في هذه الحالة عمل صورة رنين مغناطيسي للتأكد من ذلك ويمكن اللجوء لتخطيط عضلات واعصاب الاطراف العلوية . الخدران والتنميل قد يحدثبسبب ضغط على العصب الاوسط او عصب المرفق . انصح بعمل تمارين تقوية عضلات الظهر وبشكل يومي لتحسين تغذية الغضاريف وعمل جلسات علاج طبيعي