عندي خشونة في الركبة بتسببلي ورم جامد وارتشاح بيعوق حركتي

عليك مراجعة طبيب روماتيزم

غريب في سن مبكر خشونه مفاصل انصحك بمراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم

تخفيف الوزن.اجراء تمارين العضله الرباعيه عده مرات باليوم النتاءج بعد شهر تحسن مءه بالميه

اهلا بك نعم قطع بالغضروف يتطلب اجراء عمليه جراحيه

اشياء بسيطه و غير مخيفه يجب تجنب رفع الاحمال و متابعه الطبيب المختص

طبيعي ان المعدن ينكمش بالبروده و يتمدد بالحراره و يخزنها ايضا مع تقلص العضلات و الاوتار يعض التمارين و المراهم سيؤدي الغرض و المتابعه مع طبيب متخصص مطلوبه من حين لاخر

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله

لابد من عمل منظار للركبه

عليك مراجعة طبيب جراحة اعصاب لتقييم وضعك واجراء اللازم وواليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سمووضع مشد اسفل الظهر -واجراء تحليل سرعة ترسيب الدم وغيرها لاستبعاد الالتهابات ESR CRP

عليك المتابعه مع طبيبك وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك