نغزات في جانب الركبة

نغزات في جانب الركبة
icon 1 مارس 2022
icon 320
أعاني من نغزات في جانب الركبتين عند المشي وممارسة الرياضة فما هي الأسباب والنصائح للتخفيف من هذه النغزات؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم جانب الركبة، بما في ذلك:

  • التهاب الأوتار: الأوتار هي الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
  • التهاب المفاصل: التهاب المفاصل هو حالة تؤدي إلى تآكل الغضاريف التي تبطن المفاصل. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألمًا وتورمًا في المفاصل.
  • تمزق الغضروف: الغضروف هو نسيج ليفي مرن يدعم ويحمي مفاصل الركبة. يمكن أن يحدث تمزق الغضروف بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام.
  • النقرس: النقرس هو حالة تتسبب في تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل. يمكن أن يسبب النقرس ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا في المفاصل.

يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة قبل تفاقم المشكلة، ومن النصائح التي قد تساهم في التخفيف من نغزات جانبي الركبة ما يلي:

  • امنح ركبتيك قسطًا كافيًا من الراحة.
  • استخدم رباط الركبة.
  • تناول الأدوية المسكنة تحت إشراف الطبيب.
  • إجراء جلسات العلاج الطبيعي.
  • ابدأ بممارسة التمارين الرياضية ببطء وقم بزيادة شدتها تدريجيًا.
  • ارتدِ أحذية مناسبة لممارسة الرياضة.
  • قم بتقوية عضلات الفخذين والساقين.
  • حافظ على وزن صحي.

للمزيد:

0 2023-10-02 10:08:01
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم جانب الركبة، بما في ذلك:

  • التهاب الأوتار: الأوتار هي الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. يمكن أن يحدث التهاب الأوتار بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
  • التهاب المفاصل: التهاب المفاصل هو حالة تؤدي إلى تآكل الغضاريف التي تبطن المفاصل. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألمًا وتورمًا في المفاصل.
  • تمزق الغضروف: الغضروف هو نسيج ليفي مرن يدعم ويحمي مفاصل الركبة. يمكن أن يحدث تمزق الغضروف بسبب الإصابة أو الإفراط في الاستخدام.
  • النقرس: النقرس هو حالة تتسبب في تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل. يمكن أن يسبب النقرس ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا في المفاصل.

يجب عليك مراجعة الطبيب لتحديد المشكلة واتخاذ الإجراءات المناسبة قبل تفاقم المشكلة، ومن النصائح التي قد تساهم في التخفيف من نغزات جانبي الركبة ما يلي:

  • امنح ركبتيك قسطًا كافيًا من الراحة.
  • استخدم رباط الركبة.
  • تناول الأدوية المسكنة تحت إشراف الطبيب.
  • إجراء جلسات العلاج الطبيعي.
  • ابدأ بممارسة التمارين الرياضية ببطء وقم بزيادة شدتها تدريجيًا.
  • ارتدِ أحذية مناسبة لممارسة الرياضة.
  • قم بتقوية عضلات الفخذين والساقين.
  • حافظ على وزن صحي.

للمزيد:

لمشاهدة الإجابة قم بتحميل التطبيق

download the app download the app

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم جانب الركبة، بما في ذلك:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من الم وصعوبة في الوقوف او المشي على الرجل اليمنى فما هي الأسباب المحتملة وما النصائح في هذه الحالة؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم وصعوبة الوقوف أو المشي على الرجل اليمنى، بما في ذلك:
  • إصابات العضلات أو الأوتار: يمكن أن تؤدي الإصابات الرياضية أو الإصابات اليومية إلى ألم العضلات أو الأوتار في الساق.
  • التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل التنكسي، إلى ألم وتصلب في الساق.
  • تجلط الدم: يمكن أن يؤدي تجلط الدم في الساق إلى ألم وانتفاخ في المنطقة المصابة.
  • مرض الشريان المحيطي: يمكن أن يؤدي مرض الشريان المحيطي إلى ألم في الساق أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.
  • عرق النسا: يمكن أن يؤدي عرق النسا إلى ألم في الساق بسبب الضغط على العصب الوركي.

إذا كنت تعاني من ألم في الساق وصعوبة في الوقوف أو المشي على الرجل اليمنى، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل والحصول على العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الألم والالتهاب:

  • الراحة: من المهم الحصول على الراحة من النشاط الذي يسبب الألم.
  • الكمادات: يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة عدة مرات في اليوم في تقليل الألم والالتهاب.
  • الضغط: يمكن أن يساعد الضغط على المنطقة المصابة باستخدام ضمادة ضاغط في تقليل التورم.
  • رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب: يمكن أن يساعد رفع المنطقة المصابة في تقليل التورم.
  • الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للالتهاب والمسكنة للألم في تخفيف الألم والالتهاب، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

للمزيد:

عمري 34 عام وأعاني من ألم في الركبة في الساق اليسرى، ما هي الأسباب المحتملة وطرق التخفيف من الألم؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم الركبة، وبعضها أكثر شيوعًا من البعض الآخر، ومن الأسباب المحتملة لألم الركبة في الساق اليسرى ما يلي:

  • الإصابات الرياضية أو الحوادث: يمكن أن تسبب الإصابات الرياضية أو الحوادث تلفًا في الأربطة أو الغضروف أو العظام في الركبة، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب.
  • التهاب المفاصل: التهاب المفاصل هو حالة مزمنة تتسبب في تلف الغضاريف في المفاصل، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب.
  • الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل، مما يزيد من خطر الإصابة بألم الركبة.
  • العمر: مع تقدم العمر، تصبح الأربطة والغضروف في الركبة أضعف، مما يزيد من خطر الإصابة بألم الركبة.
  • الحالات الطبية الأخرى: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية الأخرى، مثل مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي، إلى زيادة خطر الإصابة بألم الركبة.

أنصحك بمراجعة الطبيب لتحديد سبب المشكلة ووصف العلاج المناسب، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف ألم الركبة:

  • الراحة: تجنب الأنشطة التي تسبب الألم حتى تتحسن ركبتك.
  • الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على ركبتك لمدة 20 دقيقة كل بضعة ساعات.
  • الرفع: ارفع ركبتك فوق مستوى قلبك باستخدام وسادة أو وسادة.
  • ضغط الضمادة: استخدم ضمادة ضاغطة لتوفير الدعم والمساعدة في تقليل التورم.
  • العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتقليل الألم والالتهاب.

للمزيد:

السلام عليكم. اعاني من اعراض الانزلاق الغضروفي منذ عدة أشهر، الم اسفل الظهر ويمتد احيانا الى اسفل القدم عند الجلوس...

نعم ممكن الشفاء من الانزلاق الغضروفي مهم متابعة طبيب روماتيزم من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولت وهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصل وذلك بالفحص السريري وكذلك تحليل دم او توجيهك للتخصص المعني –واليك هذه النصائح الطبيه في حياتك اليوميه كيفيه الجلوس والوقوف ان يكون مسافه بين القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء تجنب الحركات الفجائيه عدم رفع الاشياء الثقيله وعند رفع الاشياء يجب ثني الركبتين لالتقاطها –النوم على فرشه صلبه نوعا ما على الجنب او الظهر مع ثني الركبتين اذا امكن وممنوع النوم على الوجه والوساده سمكها 8-12 سم ومتابعة العلاج للارشادات والمساج وتمارين لتقوية العضلات

عمري 33 عام منذ فترة اعاني من تنميل في الذراعين وخاصة عند الاستيقاظ من النوم ارجو المساعدة في حل مشكلتي...

هذا بسبب وضعية النوم الغير جيدة يجب عليك ان تقوم بتغير وضعية النوم وذالك كاالتالي اولا يجب ان تكون الوسادة من النوع الذي لا ينضغط ويكون ارتفاع الوسادة 10 سم وذالك من اجل الرقبة ويجب عدم وضع يدك اسفل ذقنك اثناء النوم

سؤال من أنثى سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

من اربع سنوات للان وانا أعاني على فترات متقطعة الم في اسفل الظهر من جهة اليمين ، يمتد الالم الى...

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني لان الأسباب كثيره ومتنوعه وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من أنثى سنة 28

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم في اسفل الركبة والجهة اليمنى يزداد عند المشي كثيرا او الوقوف كثيراً واحيانا عند القيام بحركة مفاجئة...

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج

اشعر بألم في اسفل الظهر واواجه صعوبة بالغة اثناء الركوع في الصلاة وبعد فترة من الآلام بدأت تظهر لي آلام...

حسب وصفك للحالة فالالم هو ألم جذري ناتج عن انضغاط العصب الوركي او انضغاط في النخاع الشوكي. الفحص الميكانيكي للظهر والطرف السفلي بالاضافة الى صورة MRI للفقرات الظهرية ستكون كافية لتحديد المشكلة ومقدار الضرر وطريقة العلاج. شكرا لكم على ثقتكم بنا. اتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً