الانزلاق العنقي وتآكل الغضاريف

يبدو أنك تعاني من مشكلتين في الرقبة:

• انزلاق غضروفي: بين الفقرتين الرابعة والخامسة.
• تآكل غضروفي: بين الفقرتين السادسة والسابعة.

لحسن الحظ، لا تعاني من أعراض حادة مثل الألم أو الخدر في اليدين، وهذا مؤشر جيد، ولكن الألم البسيط في الرقبة عند تحريكها قد يكون ناتجًا عن:

• التهاب بسيط في الأنسجة المحيطة بالفقرات.
• تشنج في عضلات الرقبة.
• ضغط طفيف على الأعصاب نتيجة للانزلاق أو التآكل.

إليك بعض النصائح والإرشادات التي قد تساعدك:

• الالتزام بالعلاج: استمر في تناول دواء ترميم الغضاريف حسب تعليمات الطبيب.
• العلاج الطبيعي: قد يفيدك العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الرقبة وتحسين نطاق حركتها.
• تمارين منزلية: يمكنك ممارسة تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة وتخفيف الألم، ولكن استشر طبيبك أو معالجك الفيزيائي قبل البدء.
• الراحة: تجنب الحركات المفاجئة أو المجهدة للرقبة.
• الوضعية الصحيحة: حافظ على وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف والنوم.
• كمادات دافئة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الألم وتشنج العضلات.

وأنصحك بمراجعة الطبيب فورًا إذا شعرت بأي من الأعراض الآتية:

• ألم شديد ومفاجئ في الرقبة.
• خدر أو تنميل أو ضعف في اليدين أو الذراعين.
• صعوبة في تحريك الرقبة.
• فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.