الم في الكتف والرقبة

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص في حال كانت الأعراض شديدة ومستمرة، وسيساعدك الطبيب على تحديد التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب لحالتك، وقد يكون السبب بسيطًا ويختفي من تلقاء نفسه بمجرد إجراء بعض التدابير المنزلية، بينما يمكن أن يكون السبب أكثر تعقيدًا ويتطلب علاج دوائي ورعاية طبية.

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في مفصل الكتف، والذي يمكن أن يمتد إلى الرقبة لأن أنسجة الكتف والرقبة متصلة مع بعضها البعض، بما في ذلك الأوتار والعظام والعضلات، ومن الأسباب المحتملة لهذه المشكلة ما يأتي:

• الشد العضلي المفاجئ: مما يؤدي إلى إصابة العضلات أو الأوتار في بعض الأحيان، ويحدث بسبب النوم الخاطئ أو حمل الأغراض الثقيلة.
• التهاب أوتار الكفة المدورة: الذي يمكن أن يسبب ألمًا يمتد إلى الكتف والرقبة والذراع.
• مصع الرقبة: هو تمزق العضلات والأوتار والأربطة في رقبتك نتيجة لحركة مفاجئة للرقبة. 
• التهاب المفاصل: سواءً في الكتف أو الرقبة.
• العصب المقروص: أي انقراص الأعصاب العنقية الموجودة في الرقبة.
• الانزلاق الغضروفي في فقرات الرقبة.

قد يكون أل الكتف والرقبة ناتجًا عن أسباب أخرى، وسيقوم الطبيب بتحديده ووصف العلاج المناسب، وقد يصف لك بعض الأدوية المعالجة والمسكنة للألم، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الرقبة والكتف:

• وضع كمادات باردة أو دافئة لمدة 10 دقائق عدة مرات في اليوم.
• تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• النوم على فراش مريح ووسادة ملائمة.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
• تجريب العلاج بالتدليك.
• العلاج الفيزيائي على يد مدرب مختص.
• أخذ حمام دافئ قبل النوم للمساعدة على استرخاء العضلات.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف
• تخلص من آلام الرقبة بسبب النوم الخاطئ بسهولة