الم باليدين خفيف من فتره لفترهج
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الخفيف الذي تشعرين به في يديك عندما تنامين على إحدى يديك ناتجًا عن عوامل مختلفة، بما في ذلك:
- اضطراب مؤقت في تدفق الدم: قد يحدث ضعف في تدفق الدم عند وضع الوزن على اليد أثناء النوم مما يسبب الألم والتورم.
- ضغط عصب الزند الرغامي: يمكن أن يسبب وضع الضغط على عصب الزند الرغامي أثناء النوم آلامًا خفيفة في اليد.
- أسباب أخرى: مثل متلازمة النفق الرسغي أو مشاكل في الأعصاب أو المفاصل أو غيرها.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- تجنبي وضع وزن الجسم على يديكِ أثناء النوم.
- استخدمي وسائد مريحة وداعة لديكِ لتقليل الضغط على أعصاب اليد.
- قومي بتدليك يديكِ قبل النوم لتخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم.
- اشربي الماء بكميات كافية لتعزيز الدورة الدموية وصحة الأعصاب.
- تجنبي الأنشطة البدنية المكثفة أو حمل الأغراض الثقيلة خلال النهار.
- جربي العلاج الطبيعي لتحسين مرونة العضلات والتدفق الدموي إلى اليدين.
من المهم استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها من المفضل لتقييم حالتك بدقة وتوجيهك بشكل صحيح حول الإجراءات العلاجية المناسبة لكِ، وتذكري دائمًًا أن الحصول على الرعاية الطبية المناسبة يمكن أن يكون الخطوة الأفضل للتأكد من سلامتك وراحتك.
للمزيد:
0 2025-06-25T21:30:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%86-%D8%AE%D9%81%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%B3-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85-1657974#answer-0أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الخفيف الذي تشعرين به في يديك عندما تنامين على إحدى يديك ناتجًا عن عوامل مختلفة، بما في ذلك:
- اضطراب مؤقت في تدفق الدم: قد يحدث ضعف في تدفق الدم عند وضع الوزن على اليد أثناء النوم مما يسبب الألم والتورم.
- ضغط عصب الزند الرغامي: يمكن أن يسبب وضع الضغط على عصب الزند الرغامي أثناء النوم آلامًا خفيفة في اليد.
- أسباب أخرى: مثل متلازمة النفق الرسغي أو مشاكل في الأعصاب أو المفاصل أو غيرها.
يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ألم اليد أثناء النوم:
- تجنبي وضع وزن الجسم على يديكِ أثناء النوم.
- استخدمي وسائد مريحة وداعة لديكِ لتقليل الضغط على أعصاب اليد.
- قومي بتدليك يديكِ قبل النوم لتخفيف التوتر وتحسين تدفق الدم.
- اشربي الماء بكميات كافية لتعزيز الدورة الدموية وصحة الأعصاب.
- تجنبي الأنشطة البدنية المكثفة أو حمل الأغراض الثقيلة خلال النهار.
- جربي العلاج الطبيعي لتحسين مرونة العضلات والتدفق الدموي إلى اليدين.
من المهم استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها من المفضل لتقييم حالتك بدقة وتوجيهك بشكل صحيح حول الإجراءات العلاجية المناسبة لكِ، وتذكري دائمًًا أن الحصول على الرعاية الطبية المناسبة يمكن أن يكون الخطوة الأفضل للتأكد من سلامتك وراحتك.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
الم بمعصمي اليمين بعدها ما جاء خمس شهور بعدين رجع والحين توجعني يدي اليسار نفس الالم هو يظل يوم بعدين...
سؤال من ذكر سنة 43
عندي الم اسفل القفص الصدري يسار والالم قديم لاكن يجي فترات ويروح واكثر وقت يجيني عند الجوي
سؤال من أنثى سنة 6
السلام عليكم اعاني من الم في اسفل الظهر يمتدد للرجل اليمنى وبالاخص اذا كنت في السياره او جلست لفتره هذا...
سؤال من أنثى سنة
عندي الم في الركبه اليسرى خاصة من الجانب الخارجي واكثر شيء من العظام لما احس بالالم احس العظام لما المسها...
سؤال من أنثى سنة 5
في رجلي اشعر بحرارة لمدة شهر كل يوم فجاءه يجي ويروح خاصه لمن انام استيقظ على طول
سؤال من أنثى سنة 32
غرزت عواد الشواء بالخطأ براحة يدي( بالمنتصف بالضبط) وكان الم شديد ونزف بسيط غسلت يدي ورفعتها لكن الان اعاني من...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من فتره بألم بالرسغ يجي ويروح كل فتره ، وقبل كم يوم احس فيه تكيس بيدي شي بارز ايش...
سؤال من أنثى سنة 6
اعاني من الم شديد في يدي ولااستطيع ان انام
سؤال من أنثى سنة 22
السلام عليكم عندي مشكله بمعصم اليد العضمه الوسطى كانها غير موجوده لما احركها فيه الم خفيف مره بس لما اضغط...
سؤال من ذكر سنة 6
لما انام على ظهري عضلات صدري و ظهري تالمني بس ألم خفيف وحتى لما انام على جانب الأيمن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين