تشنج القدمين في الحمل

سلامتك، تشنج القدمين في الشهور الأخيرة في الحمل، وتحدث نتيجة عدة عوامل، ومنها:

• ضغط الجنين والرحم على العصب الوركي: يسبب ألم يبدأ من أسفل الظهر أو الحوض ويمتد للرجل، قد يرافقه خدر أو ضعف بسيط في الإحساس.
• ارتخاء الأربطة أثناء الحمل: بسبب هرمون ريلاكسين اللي يسبب ارتخاء المفاصل استعدادًا للولادة، وهذا قد يسبب ألمًا بالظهر والحوض.
• نقص بعض المعادن: مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم، ويؤدي أحيانًا لتشنجات عضلية مؤلمة في الساق.
• دوالي الحمل أو مشاكل الدورة الدموية: تسبب ثقل وألم بالرجل خاصة مع الوقوف الطويل.

وللتخفيف من الألم يمكنك محاولة الخطوات التالية:

• حاولي الاستراحة والاستلقاء بشكل منتظم على جانبك الأيسر.
• طبقي الثلج أو البارد على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة لتقليل التورم.
• مارسي التمارين الرياضية اللينة مثل اليوغا أو السباحة بعد استشارة الطبيب.
• استخدمي جوارب ضاغطة إذا في دوالي أو ثقل بالرجل.

إذا استمرت الألم أو ساءت الأعراض، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.

للمزيد:

• تعرف على مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
  
• تأثير الحمل على نمط الحياة اليومية للحامل
  

 الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم الممكن او لتوجيهك للتخصص المعني