عندى أنزلاق غضروفي في الفقره الاولي فالطبيب أعطاني أدويه بس مش فاكر أسمها من أربع سنين كده من بعدها بحس بثقل كبير جدا في حركتي وحركه قدمااي فا ازاي أتخلص من هذه الاعراض

التعايش معه بالنصائح والادويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل والجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه تجنب الحركات الفجائيه واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع ادويه مضاده للالتهاب تتلقاها من طبيب الروماتيزم بعد الفحص السريري واجراء اللازم والعلاج الفيزيائي تحت اشراف طبي