تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...آلام في الركبة الى اسفل القدمين عند الاطالة في السجود
23 يناير 2025
114
عندما أطيل في السجود أبدا بالشعور بآلام شديدة في الركبتين، وينتقل الألم حتى أسفل القدمين، واضطر إلى إيقاف وضعية السجود
ما السبب وما هو الحل من فضلك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-01-23T16:07:50+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الذي تشعرين به أثناء السجود ناتجًا عن تضرر أحد هياكل الركبتين، بما في ذلك الأربطة أو الأوتار أو الغضاريف، وقد يكون ناتجًا عن التهاب في المفاصل أو العظام، ويمكن أن تساعدكِ التدابير الآتية في تخفيف الألم:
- حاولي تجنب الإطالة في السجود إذا كان الألم شديدًا.
- ارفعي ركبتيكِ على وسائد أثناء الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة على الركبتين لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- مارسي تمارين الإطالة التي قد تحسن من مرونة العضلات المحيطة بالركبتين.
- جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- قومي بتدليك ركبتيكِ بلطف.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط المتزايد على الركبتين.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والعظام في حال استمرار ألم الركبة لديكِ للفحص وتشخيص الحالة، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
للمزيد:
0 2025-03-10T20:17:56+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-1817735#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الذي تشعرين به أثناء السجود ناتجًا عن تضرر أحد هياكل الركبتين، بما في ذلك... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الذي تشعرين به أثناء السجود ناتجًا عن تضرر أحد هياكل الركبتين، بما في ذلك الأربطة أو الأوتار أو الغضاريف، وقد يكون ناتجًا عن التهاب في المفاصل أو العظام، ويمكن أن تساعدكِ التدابير الآتية في تخفيف الألم:
- حاولي تجنب الإطالة في السجود إذا كان الألم شديدًا.
- ارفعي ركبتيكِ على وسائد أثناء الجلوس لتخفيف الضغط ومنع التورم.
- ضعي كمادات باردة أو دافئة على الركبتين لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- مارسي تمارين الإطالة التي قد تحسن من مرونة العضلات المحيطة بالركبتين.
- جربي العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
- قومي بتدليك ركبتيكِ بلطف.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، أو جيل الإيبوبروفين الموضعي.
- حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط المتزايد على الركبتين.
وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والعظام في حال استمرار ألم الركبة لديكِ للفحص وتشخيص الحالة، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2025-02-02T07:32:31+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B7%D9%8A%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-1817735#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين