تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انحناء في الرقبة بسبب حركة خاطئة
18 يناير 2023
326
عندما استيقضت في الصباح كنت على مايرام لكن عندما انحنيت على جنب رقبتي الايسر لاحضر هاتفي بدأ الالم في الجانب الايسر للرقبة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2023-01-18T14:19:37+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:
- ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
- استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
- تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
- تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
- استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
- استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.
في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
- الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
- الوتاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج والوقاية
0 2025-06-28T15:36:06+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-0
أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:
- ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
- استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
- تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
- تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
- استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
- استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.
في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
- الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
- الوتاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج والوقاية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 يونيو 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
0
2023-01-18T17:44:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2023
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
0
2023-01-18T17:44:02+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%B6%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-1665621#answer-2
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أشعر بألم في مفصل الكتفين ومفصل الذراع الأيسر منذ فتره والان اشعر بخضر في ذراعي ورجلي الايسر وتعرق...
سؤال من أنثى سنة
متزوجه ابلغ من العمر33 سنة اعانى من ظهور كتلة فى الثدى الايسر مصحوبة بالآم حادة ممتدة على الجانب الايسر بالخصوص...
سؤال من ذكر سنة 5
انا عندي الم في جنبي الايسر عندما يشتد الالم اشعر بألم في الخصيه اليوسرا على اتجاه الالم انا اعاني من...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الام في الكتف الايسر والعظلات ويزداد عندما احمل اي شيئ وعندما انام على جنبي الايسر
سؤال من ذكر سنة
اشعر بآلم في الكتف الايسر وتنميل في الاصابع ويزول عندما انام على الطهر
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالم بالذراع الايسر بعد محاوله حمل ثقيل .الالم يسبب تنمل اصابعي اليسرى احيانا.لا استطيع النوم على جنبي الايسر من...
سؤال من ذكر سنة
تحية طيبة اشعر بألم في رقبتي و كان عروق رقبتي تشد بقوة و يصل الالم من اذني الى رقبتي و...
سؤال من ذكر سنة
عندما اسعل احس بالم بين كتفي ويمتد الالم تحت الكتف الايسر
سؤال من ذكر سنة 32
انا محمد عندي الم شديد بصدري الايسر وايديني لدرجة انو عالحركة الوجع وخصوصاً عندما افيق الصباح
سؤال من غير معروف سنة
منذ شهرين اعاني من الام في الكتف الايسر ويزداد الالم كل ما اقوم بتحريك رقبتي وتنميل في البد اليسرى والاثابع
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19765
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2977
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين