انحناء في الرقبة بسبب حركة خاطئة

icon 18 يناير 2023
icon 292
عندما استيقضت في الصباح كنت على مايرام لكن عندما انحنيت على جنب رقبتي الايسر لاحضر هاتفي بدأ الالم في الجانب الايسر للرقبة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:

  • ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
  • استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
  • تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
  • تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
  • استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
  • استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.

في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

للمزيد:

 

0 2025-06-28T15:36:06+00:00

أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة والشفاء العاجل، وإنّ ما وصفتِه يشير إلى احتمالية إصابتك بتشنج عضلي مفاجئ في الرقبة، وغالبًا ما يحدث بسبب حركة خاطئة أو انحناء مفاجئ كالذي حدث معك أثناء التقاطك لهاتفك، لذا فإني أنصحك الآن بما يلي:

  • ضعي كمادات دافئة على الرقبة لمدة 15–20 دقيقة، 3 مرات يوميًا.
  • استخدمي كريم ديكلوفيناك وضعيه على الرقبة مع تدليك خفيف جدًا في اتجاه العضلة (من الكتف للأعلى).
  • تناولي مسكن مثل آيبوبروفين (في حال عدم وجود مانع طبي).
  • تجنبي تحريك الرقبة بعنف، أو الجلوس بوضعية منحنية.
  • استحمي بماء دافئة إلى ساخنة خلال النهار أو قبل النوم.
  • استخدمي وسادة داعمة للرقبة خلال النهار.

في حال عدم تحسن الأعراض بعد اتباع التدابير المذكورة فالأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

 

للمزيد:

 

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم 0 2023-01-18T17:44:03+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب لإجراء اللازم
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله 0 2023-01-18T17:44:02+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض

العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج

سؤال من أنثى سنة 25

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من أنثى سنة 18

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...

يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها

أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...

شد العضل عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عندما يبدأ الطفل باستخدام الكوب مقالات طبية
جزر بنكرياس لعلاج السكري أخبار طبية
ماذا يحدث لبشرتك عندما تنامين دون ازالة المكياج؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات