هل يوجد علاج لاحتكاك فقرات الظهر

حمدًا لله على سلامتك، سأقدم لك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعدك في التخفيف من آلام الظهر الناتج عن احتكاك فقرات العمود الفقري:

• تجنب رفع الأشياء الثقيلة، ولا تقم بالأنشطة البدنية المكثفة.
• امتنع عن الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة، وخذ قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم.
• جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص.
• مارس تمارين رياضية خفيفة لتقوية العضلات مما يخفف من ألم الظهر.
• استخدم وسائل تدعم الظهر مثل وسائد داعمة عند الجلوس أو قيادة السيارة.
• تناول الطعام الصحي والغني بالكالسيوم والفيتامينات.
• راقب الأعراض وسجلها لإعلام الطبيب بها.

وأنصحك بمتابعة حالتك مع طبيبك وإجراء الفحوصات والصور بشكل دوري، وقد يقوم الطبيب بوصف مزيد من العلاجات الطبية، مثل الجلسات العلاجية أو الأدوية المناسبة أو المسكنات، تبعًا لحالتك الصحية ومدى شدة الأعراض.

للمزيد:

• ما الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي
• آلام الظهر والعمود الفقري، ما أسبابها وطرق علاجها؟