طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

علاج شد العضل بالمنزل

icon 10 مارس 2015
icon 1911
علاج شد العضل في المنزل كيف يكون؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن الإصابة بالشد العضلي وتشنج أو تقلص العضلات يمكن أن يتم علاجه في المنزل وشفائه بصورة تامة، حيث أن من أبرز طرق علاج شد العضل في المنزل ما يلي:

  • تجربة تدليك المنطقة المصابة بالشد العضلي عدة مرات يومياً بلطف إما باستخدام اليدين أو أدوات التدليك المخصصة.
  • تجربة تمديد المنطقة المصابة بالشد العضلي برفق حسب المنطقة المصابة.
  • تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة موضع الشد العضلي لمدة لا تتعدى 15-20 دقيقة خلال المرة الواحدة.
  • تجربة حمام الماء الساخن، أو الجلوس في حوض الاستحمام.
  • في حال كان الشد العضلي في الأقدام، يفضل عدم الجلوس لفترات طويلة وضرورة الوقوف والمشي عدة مرات يومياً.
  • ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء.
  • تجربة شرب شاي البابونج من أجل ترخية العضلات والاسترخاء.

إن استمرار الشد العضلي و تشنج العضلات لفترة طويلة على الرغم من اتباع العلاج والنصائح أو ظهور أعراض أخرى يتطلب الرجوع للطبيب المختص بدون أي تأخير، كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

 0 2024-04-14T14:31:58+00:00

إن الإصابة بالشد العضلي وتشنج أو تقلص العضلات يمكن أن يتم علاجه في المنزل وشفائه بصورة تامة، حيث أن من... اقرأ المزيد

إن الإصابة بالشد العضلي وتشنج أو تقلص العضلات يمكن أن يتم علاجه في المنزل وشفائه بصورة تامة، حيث أن من أبرز طرق علاج شد العضل في المنزل ما يلي:

  • تجربة تدليك المنطقة المصابة بالشد العضلي عدة مرات يومياً بلطف إما باستخدام اليدين أو أدوات التدليك المخصصة.
  • تجربة تمديد المنطقة المصابة بالشد العضلي برفق حسب المنطقة المصابة.
  • تطبيق الكمادات الباردة أو الدافئة موضع الشد العضلي لمدة لا تتعدى 15-20 دقيقة خلال المرة الواحدة.
  • تجربة حمام الماء الساخن، أو الجلوس في حوض الاستحمام.
  • في حال كان الشد العضلي في الأقدام، يفضل عدم الجلوس لفترات طويلة وضرورة الوقوف والمشي عدة مرات يومياً.
  • ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من الماء.
  • تجربة شرب شاي البابونج من أجل ترخية العضلات والاسترخاء.

إن استمرار الشد العضلي و تشنج العضلات لفترة طويلة على الرغم من اتباع العلاج والنصائح أو ظهور أعراض أخرى يتطلب الرجوع للطبيب المختص بدون أي تأخير، كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وخلال جميع أيام الأسبوع عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أبريل 2024
انصحك اولا بتدفئه العضلات ويمكنك تناول حبوب مرخيه للعضلات مثل المايوجيزيك وسلامتك 3 2015-03-11T07:37:50+00:00
انصحك اولا بتدفئه العضلات ويمكنك تناول حبوب مرخيه للعضلات مثل المايوجيزيك وسلامتك اقرأ المزيد
انصحك اولا بتدفئه العضلات ويمكنك تناول حبوب مرخيه للعضلات مثل المايوجيزيك وسلامتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 مارس 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقن البوتوكس في علاج تشنج (شد) العضلات عند الأطفال مقالات طبية
حقن البوتوكس في علاج تشنج شد العضلات عند الاطفال
صحة الطفل
تفشي الليستريا في فرنسا أخبار طبية
تفشي الليستريا في فرنسا
شد الذراعين مقالات طبية
شد الذراعين
شد الذراعين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة