صوت طقطقة في الركبتين بدون الم

أتمنى لكَ السلامة، أمّا الطقطقة فقد تحدث بسبب أحد الحالات الصحية التالية:

• احتكاك الأوتار أو الأربطة حول الركبة أثناء الحركة.

• تحرك الرضفة (عظمة صابونة الركبة) بشكل غير سلس على المفصل.

• فقاعات غازية صغيرة داخل سائل المفصل.

• ضعف العضلات حول الركبة، ما يسبب خللًا بسيطًا في التوازن الحركي للمفصل.

وبخصوص أنّ هذه الطقطقة تكون مصحوبة بألم شتاءً، فقد يكون ذلك بسبب البرودة التي تؤثر في ليونة المفاصل وتقلل من تدفق الدم، ما يجعل الأربطة والعضلات أكثر تيبسًا، وهذا التيبس يزيد من الاحتكاك داخل المفصل، فتظهر الطقطقة مصحوبة بألم، وكخطوة أولى ومبدئية في العلاج أنصحك بما يلي:

• مارس تمارين تقوية لعضلة الفخذ الأمامية.
• تجنّب الجلوس الطويل، ووضعية القرفصاء.
• دفّء ركبتيك جيدًا في الشتاء.
• ارتدِ داعمًا للركبة أو رباطًا قطنيًا دافئًا.
• ضع كمادات دافئة عند الشعور بالألم في البرد.
• تناول مسكنات خفيفة عند الحاجة كالباراسيتامول (في حال عدم وجود مانع طبي).

للمزيد:

• طقطقة وفرقعة المفاصل
• احتكاك الركبة، مفصل، أسباب الخشونة، التشخيص، العلاج