تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وجع في مفصل اليد
1 سبتمبر 2024
149
شيلت وزن في تمرين الريست وتاني يوم في وجع في المفصل لو حركته هل في خطورة؟
2
2024-09-01T12:44:35+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، الألم في المفصل بعد رفع الأثقال يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وبشكل عام إذا كان الألم خفيفًا ومرتبطًا بالإجهاد العضلي، فقد يكون أمرًا طبيعيًا ويزول بعد يومين أو ثلاثة أيام مع الراحة.
أما إذا كان الألم حادًا أو يزداد مع الحركة، أو إذا لاحظت تورمًا أو احمرارًا في المفصل، فقد يكون هناك إصابة في الأوتار أو الأربطة، وهو ما يتطلب استشارة الطبيب.
في حال كان الألم ناجم عن الإجهاد العضلي في المنطقة فقط فقد تساهم هذه التدابير في التخفيف من حدة الألم:
- تجنب الحركات التي تسبب الألم، وأعطِ المفصل فرصة للتعافي.
- ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب.
- إذا كان هناك تورم، حاول رفع اليد لتقليل التورم.
- تناول الأدوية المسكنة قد يساعد في تخفيف الألم والتورم، لكن يجب استخدامها وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي.
إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود إصابة خطيرة، وأود أن الفت انتباهك إلى أن هناك بعد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة خلال تمارين رفع الأثقال لمحاولة تجنبها في المستقبل:
- عدم الإحماء جيدًا قبل التمرين.
- عدم القيام بتمارين الإطالة بعد التمرين.
- استخدام أوزان ثقيلة جدًا أو أداء التمرين بشكل خاطئ.
- وجود إصابة سابقة في المفصل.
للمزيد:
0 2024-09-03T14:17:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%AA%D9%87-1802985#answer-0
أتمنى لك السلامة، الألم في المفصل بعد رفع الأثقال يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وبشكل عام إذا كان... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، الألم في المفصل بعد رفع الأثقال يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وبشكل عام إذا كان الألم خفيفًا ومرتبطًا بالإجهاد العضلي، فقد يكون أمرًا طبيعيًا ويزول بعد يومين أو ثلاثة أيام مع الراحة.
أما إذا كان الألم حادًا أو يزداد مع الحركة، أو إذا لاحظت تورمًا أو احمرارًا في المفصل، فقد يكون هناك إصابة في الأوتار أو الأربطة، وهو ما يتطلب استشارة الطبيب.
في حال كان الألم ناجم عن الإجهاد العضلي في المنطقة فقط فقد تساهم هذه التدابير في التخفيف من حدة الألم:
- تجنب الحركات التي تسبب الألم، وأعطِ المفصل فرصة للتعافي.
- ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب.
- إذا كان هناك تورم، حاول رفع اليد لتقليل التورم.
- تناول الأدوية المسكنة قد يساعد في تخفيف الألم والتورم، لكن يجب استخدامها وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي.
إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود إصابة خطيرة، وأود أن الفت انتباهك إلى أن هناك بعد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة خلال تمارين رفع الأثقال لمحاولة تجنبها في المستقبل:
- عدم الإحماء جيدًا قبل التمرين.
- عدم القيام بتمارين الإطالة بعد التمرين.
- استخدام أوزان ثقيلة جدًا أو أداء التمرين بشكل خاطئ.
- وجود إصابة سابقة في المفصل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 سبتمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام اوروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-09-02T07:45:16+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%AA-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%81-%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%AA-%D9%88%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%AA%D9%87-1802985#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام اوروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام اوروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره