طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

وجع في مفصل اليد

icon 1 سبتمبر 2024
icon 203
شيلت وزن في تمرين الريست وتاني يوم في وجع في المفصل لو حركته هل في خطورة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك السلامة، الألم في المفصل بعد رفع الأثقال يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وبشكل عام إذا كان الألم خفيفًا ومرتبطًا بالإجهاد العضلي، فقد يكون أمرًا طبيعيًا ويزول بعد يومين أو ثلاثة أيام مع الراحة.

 

أما إذا كان الألم حادًا أو يزداد مع الحركة، أو إذا لاحظت تورمًا أو احمرارًا في المفصل، فقد يكون هناك إصابة في الأوتار أو الأربطة، وهو ما يتطلب استشارة الطبيب.

 

في حال كان الألم ناجم عن الإجهاد العضلي في المنطقة فقط فقد تساهم هذه التدابير في التخفيف من حدة الألم:

  • تجنب الحركات التي تسبب الألم، وأعطِ المفصل فرصة للتعافي.
  • ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب.
  • إذا كان هناك تورم، حاول رفع اليد لتقليل التورم.
  • تناول الأدوية المسكنة قد يساعد في تخفيف الألم والتورم، لكن يجب استخدامها وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي.

 

إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود إصابة خطيرة، وأود أن الفت انتباهك إلى أن هناك بعد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة خلال تمارين رفع الأثقال لمحاولة تجنبها في المستقبل:

  • عدم الإحماء جيدًا قبل التمرين.
  • عدم القيام بتمارين الإطالة بعد التمرين.
  • استخدام أوزان ثقيلة جدًا أو أداء التمرين بشكل خاطئ.
  • وجود إصابة سابقة في المفصل.

للمزيد:

 0 2024-09-03T14:17:43+00:00

أتمنى لك السلامة، الألم في المفصل بعد رفع الأثقال يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب، وبشكل عام إذا كان الألم خفيفًا ومرتبطًا بالإجهاد العضلي، فقد يكون أمرًا طبيعيًا ويزول بعد يومين أو ثلاثة أيام مع الراحة.

 

أما إذا كان الألم حادًا أو يزداد مع الحركة، أو إذا لاحظت تورمًا أو احمرارًا في المفصل، فقد يكون هناك إصابة في الأوتار أو الأربطة، وهو ما يتطلب استشارة الطبيب.

 

في حال كان الألم ناجم عن الإجهاد العضلي في المنطقة فقط فقد تساهم هذه التدابير في التخفيف من حدة الألم:

  • تجنب الحركات التي تسبب الألم، وأعطِ المفصل فرصة للتعافي.
  • ضع كمادات ثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب.
  • إذا كان هناك تورم، حاول رفع اليد لتقليل التورم.
  • تناول الأدوية المسكنة قد يساعد في تخفيف الألم والتورم، لكن يجب استخدامها وفقًا لتوجيهات الطبيب أو الصيدلي.

 

إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتقييم الحالة والتأكد من عدم وجود إصابة خطيرة، وأود أن الفت انتباهك إلى أن هناك بعد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة خلال تمارين رفع الأثقال لمحاولة تجنبها في المستقبل:

  • عدم الإحماء جيدًا قبل التمرين.
  • عدم القيام بتمارين الإطالة بعد التمرين.
  • استخدام أوزان ثقيلة جدًا أو أداء التمرين بشكل خاطئ.
  • وجود إصابة سابقة في المفصل.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 سبتمبر 2024
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام اوروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني 0 2024-09-02T07:45:16+00:00
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة عظام اوروماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 سبتمبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
وزن الطفل الطبيعي مقالات طبية
وزن الطفل الطبيعي
وزن الطفل الطبيعي
الموز يقلل فائدة السموذي أخبار طبية
الموز يقلل فائدة السموذي
تمر سكري مقالات طبية
تمر سكري
تمر سكري
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة