نتوء بعظم المعصم للحامل بكلتا الكفين

لا بأس عليها، يعتبر ألم المعصم خلال الحمل من الأمور الشائعة فعادة ما تصاب الحامل بما يسمى متلازمة النفق الرسغي خاصة خلال الثلث الأخير من الحمل، التي تسبب ألم وتورم وخدران في المنطقة؛ ذلك بسبب هرمونات الحمل والتغيرات في الأربطة وتجمع السوائل في الجسم منها منطقة المعصم. لذا أنصح بمراجعة طبيب النسائية لتقييم الحالة بشكل شامل ومعرفة سبب الألم واستبعاد أي أمراض أخرى مثل التهاب المفاصل.

هناك بعض النصائح التي يمكن للحامل اتباعها لتخفيف ألم المعصم منها: 

• تجنب النوم على الجانب الذي تتأثر فيه يدك أكثر.
• المحافظة على معصمك في وضع محايد (مستقيم)، مع تجنب ثني أو مدّ المعصم بشكل كامل.
• رفع المعصم للأعلى في كل فرصة، يمكنك الاستعانة بوسادة للقيام بذلك.
• تجنب القيام بمهام تتضمن حركات متكررة.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
• وضع كمادة ثلج على معصمك لمدة 20-30 دقيقة كل 2-3 ساعات.
• القيام بتمارين معينة لمنطقة المعصم، بعد استشارة الطبيب.
• الاستعانة بمشد أو جبيرة، لتخفيف الألم والحركة للمعصم.
• استخدام مسكن الألم الـمن خلال الحمل الباراسيتامول، بعد استشارة الطبيب.

للمزيد: 

• تعرف على مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل
• متلازمة النفق الرسغي