طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

شد العضلي مؤلم خصوصا في منطقة اسفل الظهر يستمر لمدة ايام يعيق الحركة

icon 5 ديسمبر 2023
icon 217
انا سيدة عمري 31 دائما أتعرض لشد العضلي مؤلم خصوصا في منطقة أسفل الظهر يستمر لمدة أيام يعيق الحركة وفي أماكن اخرى من الجسم مثل الرقبة والذراعين بشكل أقل أعالج الموضوع ببسط العضلات والمسكنات حتي تختفي الأعراض، لا أعاني من أمراض مزمنة، قمت ببعض التحاليل وكانت النتائج على النحو الآتي: كالسيوم 1 فاصلة 14 ماغنيزيوم 1 فاصلة 6 ما الأسباب الممكنة وماهو تخصص الطبيب الذي اذهب للكشف عنده؟

الملفات المرفقة:

IMG_20231205_145839
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ الشفاء العاجل. هناك عدة أسباب محتملة للشد العضلي المتكرر الذي تعانين منه، ومنها:

  • نقص الكالسيوم والمغنيسيوم: نتائج التحاليل التي ذكرتيها تشير إلى أن مستوى الكالسيوم لديكِ طبيعي (1.14)، ولكن مستوى المغنيسيوم لديكِ (1.6) قد يكون منخفضًا بعض الشيء. نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب تشنجات وشد عضلي.
  • الإجهاد والتوتر: الإجهاد النفسي والتوتر يمكن أن يؤديان إلى تشنج العضلات، خاصة في منطقة الظهر والرقبة.
  • وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة لفترات طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا للعضلات وشدًا فيها.
  • قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يضعف العضلات ويجعلها أكثر عرضة للشد.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تقلص العضلات.
  • أسباب أخرى: في بعض الحالات النادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الأعصاب أو بعض الأمراض الأخرى.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الشد العضلي:

  • تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، والأفوكادو. يمكنكِ أيضًا استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات المغنيسيوم.
  • مارسي تمارين الإطالة بانتظام: خاصة لأسفل الظهر والرقبة والذراعين.
  • حافظي على رطوبة الجسم: اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • حسّني وضعية جسمكِ: تأكدي من الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، واستخدمي كرسيًا داعمًا للظهر.
  • قللي من الإجهاد والتوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
  • استخدمي الكمادات الدافئة: على المناطق المتشنجة لتخفيف الألم.

وللكشف عن أسباب الشد العضلي المتكرر، يمكنكِ زيارة أحد الأطباء المتخصصين التاليين:

  • طبيب عام: يمكنه إجراء فحص عام وتحويلكِ إلى طبيب متخصص إذا لزم الأمر.
  • طبيب أعصاب: إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة في الأعصاب.
  • طبيب روماتيزم: إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة في المفاصل أو العضلات.
 0 2025-09-16T08:48:39+00:00

أتمنى لكِ الشفاء العاجل. هناك عدة أسباب محتملة للشد العضلي المتكرر الذي تعانين منه، ومنها:

أتمنى لكِ الشفاء العاجل. هناك عدة أسباب محتملة للشد العضلي المتكرر الذي تعانين منه، ومنها:

  • نقص الكالسيوم والمغنيسيوم: نتائج التحاليل التي ذكرتيها تشير إلى أن مستوى الكالسيوم لديكِ طبيعي (1.14)، ولكن مستوى المغنيسيوم لديكِ (1.6) قد يكون منخفضًا بعض الشيء. نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب تشنجات وشد عضلي.
  • الإجهاد والتوتر: الإجهاد النفسي والتوتر يمكن أن يؤديان إلى تشنج العضلات، خاصة في منطقة الظهر والرقبة.
  • وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة لفترات طويلة يمكن أن يسبب إجهادًا للعضلات وشدًا فيها.
  • قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يضعف العضلات ويجعلها أكثر عرضة للشد.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى تقلص العضلات.
  • أسباب أخرى: في بعض الحالات النادرة، قد تكون هناك أسباب أخرى مثل مشاكل في الأعصاب أو بعض الأمراض الأخرى.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تخفيف الشد العضلي:

  • تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، والأفوكادو. يمكنكِ أيضًا استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات المغنيسيوم.
  • مارسي تمارين الإطالة بانتظام: خاصة لأسفل الظهر والرقبة والذراعين.
  • حافظي على رطوبة الجسم: اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
  • حسّني وضعية جسمكِ: تأكدي من الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، واستخدمي كرسيًا داعمًا للظهر.
  • قللي من الإجهاد والتوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
  • استخدمي الكمادات الدافئة: على المناطق المتشنجة لتخفيف الألم.

وللكشف عن أسباب الشد العضلي المتكرر، يمكنكِ زيارة أحد الأطباء المتخصصين التاليين:

  • طبيب عام: يمكنه إجراء فحص عام وتحويلكِ إلى طبيب متخصص إذا لزم الأمر.
  • طبيب أعصاب: إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة في الأعصاب.
  • طبيب روماتيزم: إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة في المفاصل أو العضلات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 16 سبتمبر 2025
الشد العضلي عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك 1 2023-12-06T08:31:30+00:00
الشد العضلي عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض... اقرأ المزيد
الشد العضلي عرض وليس مرض عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه والحذر عند استخدام الجوال وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 ديسمبر 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكورتزون ليس دائما سئ السمعه مقالات طبية
الكورتزون ليس دائما سئ السمعه
كورتيزون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة