حلول لتصريف السوائل بالركبة

إن تراكم السوائل في مفصل الركبة أو ما يسمى انصباب الركبة يتطلب تحديد السبب والعلاج المناسب من قبل الطبيب المختص، إلا أنه يوجد بعض النصائح والطرق التي يمكن اتباعها في المننزل دون الذهاب للطبيب ومنها ما يلي:

• ضرورة أخذ قسط من الراحة للساق كاملة وتجنب الإجهاد أو ممارسة أي أنشطة شاقة.
• ضرورة تجربة رفع الساق للأعلى عند الجلوس.
• تجربة تطبيق كيس من الثلج بقطعة قماش على الركبة.
• تجربة ارتداء جهاز دعم الركبة أو مشدات الركبة المخصصة ولكن حسب تعليمات الطبيب.
• ضرورة الاستعانة بالعصا المخصصة للمشي لتجنب وضع أي ضغط عليها.
• ضرورة فقدان الوزن الزائد لتجنب وضع أي وزن زائد على الركبة.
• تجربة ممارسة رياضة السباحة أو اليوغا، وتجنب رفع الأثقال.

تجدر الإشارة إلى أن استمرار وجود السوائل في الركبة مع أعراض ألم الركبة والاضطراب في نطاق حركة  الركبة يتطلب تقييم الحالة من قبل الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن لتجنب أي مضاعفات خطيرة تؤثر على القدرة على الحركة وغيرها من المشاكل.

للمزيد:

• احتكاك الركبة