حامل ولدي الام بممطقه الحوض

icon 23 فبراير 2023
icon 193
حامل ولدي الام بمفصل الحوض عندما انام على الجنب اليمين واليسار ماالعلاج
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، أتفهم تمامًا شعوركِ بعدم الراحة بسبب آلام الحوض أثناء الحمل. هذه الآلام شائعة، وقد تحدث آلام الحوض بسبب عدة عوامل:

  • توسع الرحم: يضغط الرحم المتزايد على المفاصل والأربطة في منطقة الحوض.
  • زيادة هرمون الريلاكسين: يزيد هذا الهرمون من مرونة الأربطة استعدادًا للولادة، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار المفاصل والشعور بالألم.
  • وضعية النوم: النوم على الجانبين، خاصةً مع الضغط على مفصل الحوض، يمكن أن يزيد الألم.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من آلام الحوض خلال الحمل:

  • تغيير وضعية النوم: جربي النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت الركبتين لدعم الحوض.
  • استخدام وسائد إضافية: ضعي وسادة بين الركبتين عند النوم على الجنب لتخفيف الضغط على الحوض.
  • الراحة والاسترخاء: تجنبي الوقوف لفترات طويلة وخذي فترات راحة منتظمة.
  • تمارين خفيفة: استشيري طبيبك حول تمارين الإطالة اللطيفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
  • كمادات دافئة أو باردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة على تخفيف الألم.
  • حزام دعم الحمل: قد يوفر حزام دعم الحمل بعض الراحة عن طريق تقليل الضغط على الحوض.
0 2025-11-03T05:15:48+00:00

سلامتك، أتفهم تمامًا شعوركِ بعدم الراحة بسبب آلام الحوض أثناء الحمل. هذه الآلام شائعة، وقد تحدث آلام الحوض بسبب عدة عوامل:

  • توسع الرحم: يضغط الرحم المتزايد على المفاصل والأربطة في منطقة الحوض.
  • زيادة هرمون الريلاكسين: يزيد هذا الهرمون من مرونة الأربطة استعدادًا للولادة، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار المفاصل والشعور بالألم.
  • وضعية النوم: النوم على الجانبين، خاصةً مع الضغط على مفصل الحوض، يمكن أن يزيد الألم.

فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من آلام الحوض خلال الحمل:

  • تغيير وضعية النوم: جربي النوم على ظهرك مع وضع وسادة تحت الركبتين لدعم الحوض.
  • استخدام وسائد إضافية: ضعي وسادة بين الركبتين عند النوم على الجنب لتخفيف الضغط على الحوض.
  • الراحة والاسترخاء: تجنبي الوقوف لفترات طويلة وخذي فترات راحة منتظمة.
  • تمارين خفيفة: استشيري طبيبك حول تمارين الإطالة اللطيفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.
  • كمادات دافئة أو باردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة أو الباردة على تخفيف الألم.
  • حزام دعم الحمل: قد يوفر حزام دعم الحمل بعض الراحة عن طريق تقليل الضغط على الحوض.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حساسية الانف وفقدان حاسة الشم مقالات طبية
أضرار البلاستيك على القلب أخبار طبية
الم المعدة بعد الاكل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
غثيان الحمل play
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً