سؤال من ذكر 26 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كسر في اليد وتدريب في الجيم

icon تم إنشاؤها في 13 مارس 2023
icon تم تعديله في 20 أكتوبر 2023
icon 1308
تعرضت لكسر في الرسغ اليمين قبل شهرين وتعافيت منه قبل اسبوعين بقدر استكمل التدريب في الجيم بهاي الفتره؟

إجابات الأطباء على السؤال

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع... اقرأ المزيد

تتعرض في حالات كسر الرسغ كل من العضلات والأوتار والأربطة والأعصاب للإصابة، وتستغرق عملية الشفاء مدة تصل إلى 6-12 أسبوع تقريباً، ويمكن اتباع ما يلي أثناء عملية الشفاء والتعافي:

  • بعد 0-4 أسابيع من التعرض للإصابة: يجب أخذ قسط من الراحة، وتجربة الحفاظ على حركة الكتف والمرفقين وتشكيل قبضة باليدين والأصابع.
  • بعد 4-6 أسابيع من التعرض للإصابة: قد يتم فك الجبيرة، ويمكن البدء والرجوع لممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
  • بعد 6-8 أسابيع من التعرض للإصابة: يتم التعافي من كسر الرسغ، ويتم العودة لممارسة التمارين المعتادة، واستئناف الأنشطة اليومية، مع ضرورة عدم زيادة شدة التمارين بشكل مفاجئ حيث يجب أن يتم ذلك تدريجياً. 
  • بعد 12 أسبوع من التعرض للإصابة: يتم البدء بالعودة للأنشطة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي.

ينصح بضرورة اتباع تعليمات الطبيب الذي يتابع حالة كسر اليد، لتجنب أي مضاعفات.

للمزيد:

الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك اقرأ المزيد
عليك مراجعة طبيبك فهو أدرى بوضعك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الكسر والخلع في الكتف والطرف العلوي مقالات طبية
دراسة تربط ارتفاع التيروزين بقصر عمر الرجال أخبار طبية
الكسر والخلع في العمود الفقاري مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً