مفاصلي توئلمني جميعها و تقطقط كثيرا و خاصة عمودي الفقري
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا عندي مشكلة بدأتا مأخرا تزعجني احس بتقلصات عضلية فوق يدي في الزند حتى اصبحت لا استطيع ان...
إن انقباض العضلات بشكل لا إرادي يعرف باسم تقلص العضلات وقد يعود لأحد الأسباب التالية:
- الإفراط في استخدام العضلة نتيجة للكتابة أو العمل وغيرها.
- الجفاف.
- انخفاض مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- متلازمة النفق الرسغي.
- التهاب المفاصل.
ينصح باتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التمدد بشكل كاف.
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة تمارين تقوية العضلات.
- القيام بتمارين خفيفة مثل السباحة، المشي، ركوب الدراجة وغيرها.
- استخدام كلتا اليدين لتجنب التركيز على يد واحدة فقط.
- التوقف عن الأنشطة التي تزيد من تقلص العضلات.
- تدليك العضلات.
- تطبيق ضغط ماء بارد أو ساخن.
- تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 19
قبل اسبوع اشتد الالم و اتفخت رجلي اليمنى و ظهرت عروق زرقاء مائلة البنفسجي و في الليل لا استطيع النوم...
سؤال من أنثى سنة
سلام أعاني من ظهور بقع حمراء مصحوبة بألم في الرجلين عندما يسخن الدم في رجلي و ايظا عندما اقف كثيرا...
سؤال من أنثى سنة 30
اشعر ببرد في منطقة العليا للظهر و الم ك الدعث العضلي عندما اضغط عليها حتى اثناء النوم استيقظ و انا...
سؤال من ذكر سنة
اشعر منذ حوالي عشرة ايام بألم في طرف الرأس الايسر،تقريبا فوق الاذن.نوع الالم:شبيه بنبضات او قرصات الم تأتي و تذهب...
سؤال من أنثى سنة
قبل سنين طحت ورجلي انتفخت وراح الانتفاخ لكن الان صارت تألمني و تطقطق بشكل يومي واحيانا تطلع طقطقة قوية جدا...
سؤال من ذكر سنة 26
منذ فتره حملت شخصا على ضهري فأحسست بآلام و بعد قليل من التدليك ذهبت الألام كلها و بعد أسبوع أصبحت...
سؤال من أنثى سنة 31
السلام عليكم انا فتاة عمري 27 سنة اشعر بالم شديد في عضلات و عضام الساقين تزداد حدة عند المشي لدرجة...
سؤال من أنثى سنة 22
احس منذ فترةطويلةبألم في كف يدي اليسرى مع اصابعي و الالم يتناوب بين اليسرى و اليمنى و الان لأول مره...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أعاني من آلام شديدة في أسفل ظهري و أحيانا تخف و كذلك عنقي و أكتافي و مفاصل يدي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره