هل كمال الاجسام يوثر على الطول اذا كان اقل من 18 وهل التمرين باوزان خفيفة يوثر ايضا مثلا 15 كيلو اني عمري 16 سنة ومارست كمال الاجسام مدة شهرين واوزان خفيفة

لا ضرر من ممارسة كمال الاجسام باوزان خفيفة في مثل عمرك شرط الالتزام بالاحماء الجيد وشرب السوائل بكمية كافية قبل وبعد التدريب والابتعاد عن المكملات الغذائية والاكتفاء بالبروتين والمحسوب بشكل صحيح وما يتناسب مع عمرك ووزنك , لا تأثير على الطول

منذ اسبوعين بدات امارس تمرين الضغط ولاكن الان كلما احمل شيئ اصاب بالم في المرفق هل هذا هو سبب التمرين وهل اتركه ام ام استمر عليه لاني عندما كنت امارسه كنت اشعر بالراحة

قد يكون السبب حدوث شد في الاربطة الممسكة بالمرفق وقد يرجع ذلك بسبب ممارستك لهذا التمرين بشكل خاطيء لذلك لا بد من استشارة ذوي الخبرة في مراكز اللياقة البدنية قبل الاقبال على مثل هذه التمارين

انا ولد بالغ لدي 17 عاما ظهرت لدي ظاهرة منذ 5 اشهر وهو اني اشعر بالم وسط عظمة الصدر يزيد هذا الالم بعد النوم خاصة لدرجة انه يعوقني عن التحرك بشكل طبيعي واما ان اكتشفت اني يمكنني ان انفخ صدري حتى اسمع فرقعة عظمة ثم يهدأ الالم وانا لاعب كمال اجسام

ينصح التوقف عن كمال الاجسام حتى يزول الالم , في الغالب لديك التهاب في نقطة الوصل بين الاضلاع وعظمة الصدر - التهاب غضروفي , من المهم عمل صورة اشعة للصدر ومراجعة جراح عظام

عندما اتمرن في كمال الاجسام اتنفس كتير واتعىق كتير ويصيبني متل الدوار بعد ااحيان في كل حصة احس باني اريد التقيء واتوقف عن التمرين لهدا السبب هل مشكل في القلب ام مادا

ممكن يكون السبب التنفس السريع حي يقلل نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم

اعاني من الم في الجهة اليسرى ،ربما القلب .كنت امارس رياصة كمال الاجسام منذ 6 اشهر . وعندما مارست الرياضة لاول مرة لم احس بشيئ الا بعد مرور شهر ونصف وبعدها احسست بالم في قلبي ولدي انتفاخ اسفل قفصي الصدري يسارا .ويعد للتوقف عن كمال الاجسام لمدة شهرين زال ام القلب والاسبوع الفائت تمرنت يوماوعاد الاع

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب باطنية لإجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تاثير التوقف عن تمرين كمال الاجسام وممارسة العادة السرية على العضلات

Q: ما هو اصغر عمر لممارسة رياضة كمال اجسام وتربية العضلات وهل يؤثر على طول جسم الانسان وشكرا

بالنسبة للذكور يمكن الابتداء بالتدريب بعد انتهاء فترة النمو الثانية والتي قد تمتد عند البعض حتى الثامنة عشر من العمر , بشكل عام يمكن ممارسة اللياقة وكمال الاجسام باوزان خفيفة والعمل على مط واطالة العضلات من عمر اصغر

Q: السلام عليكم انا لاعب كمال اجسام مبتدىء عمري 25 سنة استعمل التستستريون لبناء العضلات اريد استعماله مرتين في الاسبوع لمدة 6 او 8 اسابيع هل بامكاني استعماله او استعماله خطير؟؟

استعمال الهرمونات من غير سبب مرضي يعد خطيرا ، قد يؤدي التستوستيرون لضمور الخصيتين وتساقط الشعر ونوبات من الغضب وعواقب اخرى وخيمة

Q: اريد بعض التمارين الرياضية الجيدة وهل اي تمرين يتناسب مع كل الاجسام

رياضة الحبل , الهيلاهوب والسباحة

Q: هل كمال الاجسام توقف الطول في سن المراهقه

ﻻ شرط اﻻلتزام بالتدريب المناسب

Q: اريد ان اخد هرمون النمو somatropin ككورس في رياضة كمال الاجسام عمري 25 هل سيوثر لي في الطول الدي هو 1.82 ؟

اخذ هرمون النمو في مثل عمرك لا تأثير له على طولك حيث ان مناطق النمو قد اغلقت , يجب اخذ هذا الهرمون تحت اشراف طبي لما قد يواجهه الرياضي من مضاعفات محتملة وان كانت نادرة كالصداع , هبوط السكر وتشوش الرؤية , ينصح استشارة اخصائي غدد صماء وسكري والمتابعة لديه في الفترة الاؤلى على الاقل والانتباه للجرعة وطريقة الاعطاء

1 ديسمبر 2015

813

لقد توقفت عن تمرين كمال الأجسام لمدة 7 أشهر بعد أن كنت أمارسه لثلاثة أشهر. أريد أن أعرف هل توقف التمرين يؤثر على العضلات؟ وهل لممارسة العادة السرية مرتين في الأسبوع أي تأثير على الكتلة العضلية، خاصةً وأن عمري 17 عامًا؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، التوقف عن ممارسة تمارين كمال الأجسام يؤثر بشكل كبير على العضلات. وتُعرف هذه الظاهرة باسم "الضمور العضلي" أو "فقدان الكتلة العضلية"، وفيما يلي توضيح تأثير التوقف عن التمرين على العضلات:

فقدان القوة: تبدأ قوة العضلات في الانخفاض تدريجيًا بعد التوقف عن التمرين، حيث تتكيف الألياف العضلية مع قلة الضغط الواقع عليها.
ضمور الألياف العضلية: حجم الألياف العضلية التي نمت بسبب التمرين يبدأ في التقلص، مما يؤدي إلى انخفاض عام في حجم العضلة.
انخفاض القدرة على التحمل: تقل قدرة العضلات على أداء التمارين لفترات طويلة أو بشكل متكرر.

لا يوجد دليل علمي يثبت أن ممارسة العادة السرية تؤثر سلبًا على الكتلة العضلية، لأن ممارسة العادة السرية لا تسبب نقصًا في هرمون التستوستيرون أو البروتين، وهما عاملان أساسيان في بناء العضلات.

للمزيد:

0 2025-08-20T12:05:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%B9%D8%A8%D8%AA-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D9%88%D9%82%D9%81%D8%AA-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-632611#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

فقدان القوة: تبدأ قوة العضلات في الانخفاض تدريجيًا بعد التوقف عن التمرين، حيث تتكيف الألياف العضلية مع قلة الضغط الواقع عليها.
ضمور الألياف العضلية: حجم الألياف العضلية التي نمت بسبب التمرين يبدأ في التقلص، مما يؤدي إلى انخفاض عام في حجم العضلة.
انخفاض القدرة على التحمل: تقل قدرة العضلات على أداء التمارين لفترات طويلة أو بشكل متكرر.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 أغسطس 2025