تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...قطع في الغضروف الهلالي
17 يونيو 2022
886
السلام عليكم انا عندي قطع في الغضروف الهلالي و كنت أشعر ب ألم كبيره في الركبه و لكن عندما عملت جلسات علاج طبيعي قل الألم تدريجيا و لكني أشعر بألم في أعصاب الركبتين فماذا افعل و هل ينفع انزل الجيم دون أن العب التمرينات التي تستهدف الركبه
2
2022-06-17T00:04:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكَ السلامة، ونعم يمكنكَ الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين التي لا تستهدف الركبة، أي ركّز على التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من جسمك، مثل تمارين الإطالة العامة والتنفس والتوازن، ويُفضل قبل البدء في أي برنامج رياضي استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتقييم حالتك ووضع برنامج تمارين مناسب لك.
وبخصوص ألم الركبتين الذي تشعر به الآن فإنّ استمراره قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تهيّج أعصاب الركبة، نتيجة للقطع في الغضروف أو العلاج الطبيعي.
- ضغط على العصب، بسبب التورم أو الالتهاب.
- تهيّج جذور عصبية من الظهر، خاصةً إن كنتَ تلاحظ أي أعراض في الفخذ أو أسفل الظهر.
- ضعف العضلات الداعمة للركبة مما يسبب تحميلًا زائدًا على الأعصاب.
- تليفات أو التصاقات بعد الإصابة تضغط على نهايات عصبية صغيرة.
- نمط مشي غير متوازن بعد الإصابة.
أمّا ما يمكنك فعله لتخفيف الألم فأنصحك بما يلي:
- ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشر طبيبك أو الصيدلي أولاً.
- مارس تمارين إطالة خفيفة للركبة والساق بلطف، وتجنب أي حركة تسبب لك الألم.
- تجنب الأنشطة التي تزيد الألم وحاول إراحة الركبة قدر الإمكان.
فإن لم تلحظ تحسّنًا حتى بعد تطبيق النصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب من إجراء بعض الصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-06-16T19:05:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-1594513#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكَ السلامة، ونعم يمكنكَ الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين التي لا تستهدف الركبة، أي... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكَ السلامة، ونعم يمكنكَ الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين التي لا تستهدف الركبة، أي ركّز على التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من جسمك، مثل تمارين الإطالة العامة والتنفس والتوازن، ويُفضل قبل البدء في أي برنامج رياضي استشارة أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي متخصص لتقييم حالتك ووضع برنامج تمارين مناسب لك.
وبخصوص ألم الركبتين الذي تشعر به الآن فإنّ استمراره قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:
- التهاب أو تهيّج أعصاب الركبة، نتيجة للقطع في الغضروف أو العلاج الطبيعي.
- ضغط على العصب، بسبب التورم أو الالتهاب.
- تهيّج جذور عصبية من الظهر، خاصةً إن كنتَ تلاحظ أي أعراض في الفخذ أو أسفل الظهر.
- ضعف العضلات الداعمة للركبة مما يسبب تحميلًا زائدًا على الأعصاب.
- تليفات أو التصاقات بعد الإصابة تضغط على نهايات عصبية صغيرة.
- نمط مشي غير متوازن بعد الإصابة.
أمّا ما يمكنك فعله لتخفيف الألم فأنصحك بما يلي:
- ضع كمادات ثلج على الركبة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن استشر طبيبك أو الصيدلي أولاً.
- مارس تمارين إطالة خفيفة للركبة والساق بلطف، وتجنب أي حركة تسبب لك الألم.
- تجنب الأنشطة التي تزيد الألم وحاول إراحة الركبة قدر الإمكان.
فإن لم تلحظ تحسّنًا حتى بعد تطبيق النصائح السابقة لمدة شهر تقريبًا فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب من إجراء بعض الصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-06-18T22:27:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%82%D8%B7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%84%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%87-1594513#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره