كسر من الدرجة الخامسة

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، الأعراض التي تواجهها بعد إزالة الجبس مؤلمة وقد تكون طبيعية نتيجة لضعف العضلات والأعصاب بسبب فترة وضع الجبس التي قضيتيها، وقد يكون سبب الألم عند تعرض قدمك للماء البارد هو تشنج العضلات والأعصاب، وقد يكون ذلك ردة فعل طبيعية للجسم. 

وقد يكون ألم قدمك عند السير لمدة طويلة ناتجًا عن التوتر الزائد على العضلات بعد فترة الراحة الطويلة، وقد يحتاج الشفاء التام إلى فترة أطول من 3 أسابيع، اعتمادًا على شدة الكسر وحالتك الصحية، أنصحكِ بالآتي لتسريع شفاء الكسر وتخفيف الألم:

• استئناف التدريب البدني الخفيف وتمارين التأهيل لتقوية عضلات رجلك.
• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والبروتين مثل الألبان واللحوم لتعزيز شفاء الكسر.
• تدليك الرجل وتطبيق الضغط اللطيف للمساعدة في تخفيف التوتر العضلي.
• تقليل التعرض المفرط للبرودة لمنع تقلصات العضلات.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
• تجريب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص.

للمزيد:

• التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام
• أهم مضاعفات كسور العظام وأسبابها المختلفة